Kalorie w zupie jajka i wontonie

Zaczynając posiłek z zupą na bazie rosołu, taką jak zupa jajeczna lub wonton, może pomóc Ci uzupełnić mniej kalorii, ponieważ mają niską gęstość energii lub kalorie na gram. Oznacza to, że będziesz mniej skłonny do przyjmowania dużych ilości przekąsek i przystawek o wysokiej kaloryczności, zwykle dostępnych w chińskich restauracjach.

Wideo dnia

Wybór najbardziej odżywczej zupy

Zarówno zupa z jajkiem, jak i wonton są jednymi z lepszych opcji, jeśli próbujesz jeść zdrowo w chińskiej restauracji. Kubek zupy z jajkiem zawiera 65 kalorii i tylko 1,5 grama tłuszczu, podczas gdy filiżanka zupy wonton dostarcza 71 kalorii, ale tylko 0,6 grama tłuszczu. Niskokaloryczna zupa jajeczna daje również 26% dziennej wartości witaminy C. Niestety, obie te zupy są bogate w sód, a zupa z jajkiem zawierająca 37% zupy DV i wonton zawierającej 38% DV dla tego minerału. Regularne spożywanie zbyt dużej ilości sodu może prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi i zwiększonego ryzyka chorób serca, więc obserwuj spożycie sodu przez resztę dnia, jeśli spożywasz którąkolwiek z tych zup.