Kalorii w Homemade Almond Milk

Niezależnie od tego, czy pijesz mleko migdałowe, ponieważ jesteś nietolerancją laktozy lub preferujesz smak, jest to doskonałe źródło składników odżywczych, w tym białka, wapnia, żelaza, witaminą E i zdrowymi dla serca jednonienasyconymi i wielonienasyconymi tłuszczami. Jeśli wolisz mleko migdałowe od zera, ubijaj partię za pomocą surowych orzechów, wody i blendera. Chociaż mleko migdałowe ma wysoką zawartość tłuszczu, jest to napój o stosunkowo niskiej kaloryczności.

Wideo dnia

Robienie mleka migdałowego

Bardzo łatwo jest zrobić mleko migdałowe. Mocz surowe migdały w wodzie przez noc, a następnie spuść i opłucz je rano. Wymieszaj je razem z kilkoma szklankami wody w blenderze, aż płyn stanie się gładki i spieniony. Możesz lub nie chcesz naciągać miąższu szmatką z sera. Osiem uncji mleka migdałowego ma około 70 kalorii, z czego 22 5 kalorii z tłuszczu.

Słodkie dodatki

Migdały są naturalnie słodkie i najzdrowsze jest picie mleka. Jeśli zdecydujesz się dodać środek słodzący, zwiększy się liczba kalorii. Łyżeczka miodu lub cukru ma na przykład nieco ponad 10 kalorii. Jeśli chcesz smakować bez tak dużej ilości kalorii, spróbuj dodać kroplę ekstraktu waniliowego.