Kalorie w duży muffin z orzechami bananowymi

Babeczki z orzechami bananowymi mogą zawierać zdrowe owoce, ale te piekarskie smakołyki również zawierają dużo cukru i tłuszczu, dzięki czemu są bogate w kalorie. Zarezerwuj to jedzenie na rzadkie okazje, i staraj się jeść tylko połowę muffinka, kiedy sobie na to pozwalasz. Jeśli robisz babeczki w domu, możesz zmniejszyć obciążenie kalorii, używając mniej cukru i zastępując taką samą ilość musu jabłkowego w przepisie.

Wideo dnia

Liczba kalorii

Duże babeczki mają zazwyczaj około 3,25 cala średnicy i mogą ważyć blisko 140 gramów. Duże, paczkowane babeczki z orzechami bananowymi z jednej dużej marki zawierają 470 kalorii, podczas gdy podobna babeczka z głównej sieci restauracji / piekarni zawiera 490 kalorii. Zawartość cukru może wynosić od 35 gramów do 43 gramów, co przekłada się na 140 do 172 kalorii z cukru na muffinkę. Patrząc z perspektywy, American Heart Association zaleca kobietom ograniczenie spożycia cukru do około 100 kalorii dziennie, a mężczyźni otrzymują maksymalnie 150 kalorii dziennie z dodatku cukru.