Kalorie w płatkach owsianych z brązowego cukru z klonu

Jeśli chcesz szybko zjeść ciepłe śniadanie, natychmiastowe płatki owsiane Quaker są gotowe w mniej niż dwie minuty. Płatki owsiane wytwarzane są w wielu smakach, w tym w klonie i brązowym cukrze. Przed podgrzaniem miski, przeczytaj kalorie i inne informacje żywieniowe.

Wideo dnia

Kalorie

Pakiet klonu instant Quaker i brązowego cukru owsianego ma 160 kalorii, a 25 pochodzi z tłuszczu. W przypadku diet 2000 kalorii miska płatków owsianych stanowi 8 procent całkowitej dziennej wartości kalorii.

Tłuszcz

Płatki owsiane z klonu i brązowego cukru zawierają 2. 5 gramów całkowitego tłuszczu, co stanowi 4 procent maksymalnego zalecanego spożycia, jeśli jesz 2 000 kalorii dziennie. Tłuszcz zawiera 0,5 grama nasyconego tłuszczu i wielonienasyconego tłuszczu i 1 gram jednonienasyconego tłuszczu. Jeśli spożyjesz 2 000 kalorii, powinieneś spożywać nie więcej niż 65 gramów tłuszczu dziennie, radzi Departament Rolnictwa USA.

Sód

Sól jest jednym ze składników owsianki, więc przyczynia się do spożycia sodu. Każdy pakiet zawiera 260 miligramów sodu lub 11 procent maksymalnego zalecanego dziennego spożycia, stwierdza stan etykiety na temat wartości odżywczych.

Węglowodany

Podstawowym składnikiem płatków owsianych z klonu i brązowego cukru jest płatek owsiany, a produkty zbożowe, takie jak te, przyczyniają się do spożycia węglowodanów. Każdy pakiet płatków owsianych zawiera 32 gramy węglowodanów ogółem, w tym 9 gramów cukrów i 3 gramy błonnika pokarmowego.

Białko

Wiele pokarmów, które jesz zawiera przynajmniej trochę białka, w tym płatki owsiane. Każdy klon i brązowy cukier zawierają 4 gramy białka, zgodnie z informacją o wartości odżywczej.

Witaminy i minerały

Natychmiastowe płatki owsiane są dobrym źródłem wielu witamin i minerałów. Każdy pakiet zawiera 20 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy A i żelaza oraz 10 procent zalecanego spożycia wapnia, fosforu i magnezu.