Kalorii w Moo Shu Warzywo

Moo Shu Vegetable to chińskie danie tradycyjnie wytwarzane przez smażenie warzyw i gotowanych jaj z sosem sojowym i sosem hoisin. Kalorie w warzywach moo shu mogą się różnić w zależności od warzyw stosowanych w naczyniu, a także ilości oleju używanego do smażenia.

Wideo dnia

Kalorie

A 1 1/4 szklanki porcji domowej roboty Moo Shu Warzywo lub restauracja liściowy Moo Shu Warzywo bez naleśnika ma około 170 kalorii. Jeśli stosujesz dietę o 2 000 kalorii, ta ilość stanowi 8,6 procent kalorii, które powinieneś spożywać w ciągu dnia.

Składniki odżywcze

Wiele kalorii w warzywach moo shu pochodzi z węglowodanów i białka. Jedna porcja tego naczynia o pojemności 1 1/4 kubka dostarcza 14 gramów węglowodanów i 11 gramów białka. Instytut Medycyny zaleca spożywanie 130 gramów węglowodanów i od 46 do 56 g białka dziennie. Ta porcja warzyw zawiera również 9 gramów tłuszczu oraz 20 procent dziennego zalecanego spożycia witaminy C.

Rozważania

Jedna porcja 1 1/4 kubka warzywnego Moo Shu zawiera około 328 miligramów sodu. American Heart Association zaleca ograniczenie sodu w diecie do 1 500 mg dziennie, aby uniknąć problemów zdrowotnych. Aby obniżyć zawartość sodu, rozważ użycie sosu sojowego o niskiej zawartości sodu.