Kalorie w owocach persymona

Jeśli nigdy nie widziałeś owocu persimmon, możesz pomylić go z pomarańczowym pomidorem. Owoce mogą być spożywane na surowo, suszone lub gotowane. Sprawienie, by persimmony stały się częścią Twojej diety pomogą Ci osiągnąć zalecaną dzienną dawkę 2 szklanek owoców dziennie i dostarczą Ci wielu niezbędnych składników odżywczych.

Wideo dnia

Fakty dotyczące składników odżywczych

Jedna średniej wielkości persimmon zawiera 118 kalorii, 31 gramów węglowodanów i mniej niż 1 gram białka i tłuszczu. Dodatkowo owoc zawiera 6 gramów błonnika, które pomogą obniżyć poziom cholesterolu, regulować trawienie i zapewnić pełniejsze życie.

Witaminy i minerały

Jeśli twój układ odpornościowy potrzebuje doładowania, persymony są owocem ciebie. Zawierają witaminę C, która pomaga utrzymać silny układ odpornościowy. Ponadto, persymony są pakowane w witaminę A, która pomaga zachować zdrowe oczy i działa jako przeciwutleniacz. Zawarty w persymonach potas wspomaga zdrowie serca i reguluje płyny w organizmie.