Kalorii w kufelku kropli jajka

Zupa z jajkiem to popularna przystawka w chińskich restauracjach typu fast-food przygotowywana przez dodanie ubitych jaj do wrzącego bulionu. Kufel lub 2 filiżanki kropli jajka ma stosunkowo niską kaloryczność, ale sód szybko się sumuje.

Wideo dnia

Fakty dotyczące odżywiania

Jedna kufel zupy z jajkiem zawiera 130 kalorii, 2. 9 gramów tłuszczu, 5 6 gramów białka i 20 g 7 gramów węglowodanów. Zupy na bazie rosołu mogą być zdrową opcją dla osób starających się schudnąć.

Sód

Jedna kufel lub 2 filiżanki zupy z kropli jajka zawierają 1, 783 miligramów sodu. To więcej niż zalecane spożycie przez cały dzień. American Heart Association zaleca spożywanie 1, 500 miligramów lub mniej sodu dziennie w celu promowania zdrowia serca. Spróbuj zjeść 1/2 filiżanki, zamiast 2 filiżanek, aby zmniejszyć spożycie sodu i ryzyko wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli masz podwyższone ciśnienie krwi, możesz rozważyć inne przekąski, takie jak sałatka z sosem vinaigrette.