Kalorie w psyllium husks

Plewy Psyllium, zewnętrzna część nasion babki płesznik, jest rozpuszczalna w wodzie i stosowana w wielu suplementach i przepisach. Nie są one jednak pozbawione kalorii, więc musisz liczyć swoje spożycie, tak jak robisz to z innym jedzeniem.

Wideo dnia

Kalorie

Standardowy rozmiar porcji dla pleśni psyllium to 1 łyżka. łuski, które waży około 0. 2 uncji. Jedna łyżka. łuski psyllium ma 16 kalorii.

Kalorie z węglowodanów

Każda g węglowodanów ma 4 kalorie. Jako część ziarna, nie jest zaskakujące, że łuski psyllium mają 4 g węglowodanów, a zatem wszystkie ich kalorie pochodzą z węglowodanów.

Zastosowania

Plewy psyllium są używane jako źródło błonnika i mogą być dodawane do różnych potraw i napojów. Ponadto są one stosowane do pieczenia bezglutenowego w celu związania mąki. W obu przypadkach należy liczyć ilość łupiny psyllium, której używasz, aby zapobiec niedoszacowaniu dziennego spożycia kalorii.