Kaloriach w ziarnach refried i hiszpańskim ryżu
Spisu treści:
Ryż i fasola są zdrową i niedrogą podstawą, dostarczającą białka, węglowodany i umiarkowaną ilość tłuszczu. Mimo, że hiszpański ryż zawiera więcej kalorii niż zwykły ryż - dzięki dodanemu olejowi i sosem pomidorowym - nadal nie zepsuje twojej diety, jeśli użyjesz rozsądnej receptury. Podczas gdy refried beans może brzmieć ciężko, często zawierają bardzo mało tłuszczu i stosunkowo niewiele kalorii. Jeśli robisz je w domu, idź łatwo na oleju, aby zmniejszyć zawartość kalorii.
Wideo dnia
Podział kalorii
Puszki fasowane w puszkach zazwyczaj zawierają około 90 kalorii na porcję pół szklanki. Jednak wersje domowe lub restauracyjne, które mają więcej tłuszczu, mogą zawierać około 120 kalorii w zaledwie jednej trzeciej filiżanki. Ryż w stylu hiszpańskim wykonany z paczki może zawierać około 200 kalorii na filiżankę, podczas gdy bardziej autentyczne domowe odmiany mogą zawierać około 250 kalorii w tej samej porcji. Łącznie Twój talerz hiszpańskiego ryżu i fasoli może ważyć od 290 kalorii do 370 kalorii lub więcej.
