Kalorie w owocach morza Paella

Paella to potrawa na bazie ryżu, która często zawiera wiele mięs, takich jak kiełbasa. Jednakże, paella z owoców morza oferuje szczuplejsze źródła białka i zazwyczaj ma niższą zawartość tłuszczu i kalorii. Jednak nie jest to żywność niskokaloryczna, więc starannie sprawdź stan odżywiania, jeśli jesteś na diecie.

Wideo dnia

Kalorie

Informacje o żywieniu dostarczane przez internetową bazę danych o żywności MyFitnessPal pokazuje 1. 5 filiżanek porcji paelli z owoców morza zawiera 409 kalorii. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanym spożyciu 2 000 kalorii dziennie, ta porcja dostarcza więcej niż 20 procent dziennej ilości kalorii. Informacje na temat wydatkowania kalorii w Nutristrategy zauważają, że spalanie kalorii w 1. 5 filiżankach paelli z owoców morza zajmie ponad godzinę aerobiku.

Tłuszcz

Fakty dotyczące odżywiania na MyFitnessPal zauważ, że 1. 5 filiżanek paelli z owoców morza zawiera 7 g tłuszczu. Z tego tłuszczu 1 g pochodzi z tłuszczów nasyconych. Klinika majonezu. com wyjaśnia, że tłuszcz nienasycony jest zdrowy i może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu.

Węglowodany

Paella z owoców morza jest bogata w węglowodany, według MyFitnessPal. Na stronie internetowej podano, że każda porcja po 5 filiżanek zawiera 59 g węglowodanów. Z tych węglowodanów, 10 g pochodzi z błonnika, składnika odżywczego, który pomaga czuć się pełny.