Kalorie w tłustym Shake

Smooth-Ready, gotowe do spożycia koktajle dietetyczne, wyprodukowane przez Unilever, zapewniają szybki i wygodny zamiennik posiłków dla zapracowanych dietetyków. Oferują różnorodne smaki, w tym czekoladę, wanilię, banan i cappuccino. Początkowo Slim-Fast Ready to Drink Shakes nazywał się Optima, ale te koktajle zostały od tego czasu przeformułowane i przemianowane, przy czym producent nieznacznie zmienił ich profil żywieniowy i smak. Dołącz zdrową żywność do diety, wraz z koktajlem zastępującym posiłki i nie używaj ich długoterminowo bez nadzoru lekarza.

Wideo dnia

Kalorie

Ogólnie, Slim-Fast Ready to Drink Shakes waha się od 190 do 220 kalorii na puszkę, chociaż różne smaki zawierają różne ilości. Smak bananów zawiera co najmniej 110 różnych kalorii, a najbardziej truskawkowy smak zawiera 220 kalorii. Koktajl o smaku czekoladowym zawiera 190, a smak Cafe Classic zawiera 212 kalorii. Jako produkt zastępujący posiłek, Slim-Fast Ready to Drink Shakes dostarcza około 10 procent kalorii w typowej diecie 2 000 kalorii. Plan zawiera wskazówki, jak pić dwa koktajle, a następnie mieć rozsądny obiad, przydzielając 500 kalorii na ten posiłek. Całkowite spożycie kalorii dla tej diety przekłada się na około 900 kalorii dziennie lub około 45 procent kalorii w typowej diecie dla dorosłych.

Węglowodany

Najczęściej Slim-Fast Ready to Drink Shakes zawierają około 25 gramów węglowodanów. Koktajl o smaku bananowym zawiera połowę tego, około 13 gramów węglowodanów. Te węglowodany pochodzą ze składników zawierających cukier i fruktozę. Dostępne są również wersje Low-Carbohydrate Slim-Fast Shakes. Zawierają około 4 do 8 gramów na wstrząs. Wersje te zastępują znaczną część cukru i fruktozy sukralozą, bezsiarczanową substancją słodzącą. Podczas gdy węglowodany dostarczają organizmowi energii potrzebnej do aktywności fizycznej i prawidłowej czynności narządów, nie wszystkie węglowodany działają tak samo w organizmie. Zdrowe węglowodany obejmują pełne ziarna, warzywa, owoce i fasolę, ponieważ dostarczają również witamin, minerałów i błonnika. Rodzaj węglowodanów znajdujących się w Slim-Fast Shakes to łatwo trawione rafinowane węglowodany, które w rzeczywistości mogą przyczyniać się do przybierania na wadze, kolidować z utratą wagi lub promować cukrzycę i choroby serca.

Sodium

Zalecenia żywieniowe dla Amerykanów, American Heart Association i Institute of Medicine zalecają dorosłym ograniczenie spożycia sodu do 1 500 i 2, 300 miligramów dziennie. Slim-Fast Shakes zawierają od 140 do 220 miligramów na wstrząs, w zależności od smaku. Dwa koktajle dziennie dostarczają całkowite dzienne spożycie sodu do około 400 miligramów, około 30 procent dziennego przydziału.Chociaż nie zawierają dużo sodu, ilość sodu, którą zawierają, pozostawia miejsce na rozsądną kolację, pozwalając na utrzymanie dziennego spożycia w granicach zalecanych wytycznych. Dieta wysokosodowa zwiększa ciśnienie krwi i może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Ponadto diety wysokosodowe mogą również zwiększać ryzyko osteoporozy, zmniejszając zdolność organizmu do wchłaniania wapnia potrzebnego do utrzymania wzrostu kości.

Tłuszcz

Całkowita ilość tłuszczu w Slim-Fast Shake zależy od smaku, ale ogólnie waha się od 3 do 9 gramów na porcję. Tłuszcze sprawiają, że czujesz się pełny i powstrzymujesz się od jedzenia między posiłkami. Smak banana zawiera najmniej tłuszczu, podczas gdy wersja kremu waniliowego Low-Carb zawiera najwięcej. Większość tłuszczu pochodzi z oleju rzepakowego, źródła jednonienasyconego tłuszczu. Tłuszcze jednonienasycone, jeśli są stosowane zamiast innych rodzajów tłuszczów, szczególnie tłuszczów nasyconych, mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu lipoprotein o niskiej gęstości, zwanego w skrócie LDL, który jest "złym" cholesterolem. Slim-Fast Shakes zawierają bardzo mało tłuszczów nasyconych i nie zawierają tłuszczów trans, które zwiększają poziom cholesterolu LDL i tłuszczów trans, a także obniżają poziom lipoprotein o dużej gęstości lub HDL, które są tzw. dobry "cholesterol.

Białko

Regularne koktajle Slim-Fast zawierają około 7 gramów do 14 gramów białka na wstrząs, podczas gdy wersja Vanilla o niskiej zawartości węglowodanów zawiera około 20 gramów. Zalecane dzienne spożycie białka dla zdrowych osób dorosłych wynosi około 50 gramów. Dwa Slim-Shake o niskiej zawartości Carb Vanilla, jeden na śniadanie i jeden na lunch, zapewniają 80 procent zapotrzebowania na białko w ciągu dnia. Dwa standardowe Slim-Fast Shakes zapewniają tylko około 20 procent. Białko pomaga twojemu ciału rosnąć i naprawiać komórki.