Kalorie w mleku sojowym Latte

Latte to klasyczna kawiarnia, tradycyjnie przygotowywana z użyciem espresso i pełnego mleka na parze z lekką pianką. Jeśli z jakiegokolwiek powodu nie chcesz go z pełnym mlekiem, możesz zazwyczaj zastąpić 2%, beztłuszczowe lub sojowe mleko. Ponieważ latte w kawiarniach są wykonywane ręcznie, dokładna ilość kalorii różni się w zależności od konkretnej receptury. Rozmiar, który dostajesz, jest kolejnym decydującym czynnikiem. Możesz także często dostosowywać smak do własnych upodobań. Trzymaj się mniejszego rozmiaru, jeśli martwisz się nadmiernymi kaloriami.

Wideo dnia

Przemyślenie poranka Latte

Typowe 8-uncjowe mleko sojowe zawiera około 90 kalorii z 20 kaloriami tłuszczu, bez tłuszczów nasyconych i bez cholesterolu. 12-uncji mleka sojowego latte ogólnie ma około 130 kalorii z 35 kalorii z tłuszczu, około. 59 gramów tłuszczów nasyconych i bez cholesterolu. Należy pamiętać, że 8-uncjowe mleko pełne zawiera około 110 kalorii z 50 kaloriami tłuszczu, 3. 5 gramów tłuszczów nasyconych i 20 miligramów cholesterolu. Spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze nasycone i cholesterol może podwyższyć poziom cholesterolu we krwi, zwiększając ryzyko chorób serca i udaru mózgu.

Smaki smakowe

Dodanie do latte środków aromatyzujących, takich jak karmel lub czekolada, może zwiększyć zawartość kalorii. Niektóre kawiarnie oferują "lekkie" wersje, które wykorzystują niskokaloryczne słodziki. Jeśli chcesz uzyskać smak bez kalorii, wybierz bez smaku aromat cukru.