Kalorie w spaghetti z sosem mięsnym

Dokładna zawartość kalorii w spaghetti z sosem mięsnym zależy od rodzaju makaronu i rodzaju mielonego mięsa używasz w sosie, a także w rozmiarze porcji. Talerz spaghetti z sosem mięsnym nie musi zawierać ogromnych ilości kalorii, szczególnie jeśli robisz to sam, używając zdrowych składników.

Wideo dnia

Porównanie porównań

Bez względu na to, czy jesz makaron czy jesz, każda filiżanka zwykłego spaghetti zawiera 221 kalorii, podczas gdy każda filiżanka spaghetti pełnoziarnistego ma 174 kalorie. Serwowana w 1/2 filiżance sos marinara zwykle dostarcza 65 kalorii. Dodanie 3 uncji 70-procentowej chudej mielonej wołowiny dodaje 230 kalorii, a wybór 90-procentowej chudej mielonej wołowiny dodaje 196 kalorii. Pamiętaj, że sama porcja domowego sosu mięsnego może zawierać aż 486 kalorii, w zależności od przepisu, którego używasz. Użycie mniejszej ilości oleju do gotowania i zastąpienie połowy mięsa warzywami może przynieść kaloryczność zarówno dla sosu mięsnego, jak i porcji pełnoziarnistego spaghetti do około 407 kalorii. Alternatywnie możesz zdecydować się na zamrożone spaghetti z sosem mięsnym, które zwykle zawiera około 255 kalorii, aby uniknąć spożywania zbyt dużej ilości kalorii.