Kalorii w zupie warzywnej wołowiny

Chociaż wiele zup na bazie warzyw nie jest zbyt sycących z powodu braku mięsa, zupa z wołowiny może czuć się jak posiłek do zawartości białka. badania z wydania "American Journal of Clinical Nutrition" z maja 2008 r. wyjaśniają, że białko jest bardziej wypełnione niż węglowodany i tłuszcze.

Wideo dnia

Kalorie

Baza danych żywieniowych online MyFitnessPal wskazuje, że zupa z wołowiny warzywnej jest bogata w kalorie, z 247 kaloriami na filiżankę. Jeśli opierasz swoją dietę na zalecanej dziennej dawce 2 000 kalorii, 1 szklanka zupy jarzynowej zawiera ponad 12 procent dziennych kalorii.

Tłuszcz

Informacje o wartości odżywczej z MyFitnessPal wskazują, że zupa z wołowiny warzywnej ma wysoką zawartość tłuszczu. Każda filiżanka zawiera 8 g tłuszczu. Według Departamentu Rolnictwa USA, należy spożywać od 20 do 35 dziennych kalorii z tłuszczu dla optymalnego zdrowia.

Białko

Każda filiżanka warzywnej zupy z wołowiny zawiera 15 g białka, według MyFitnessPal. Jest to znaczna ilość, ponieważ National Institutes of Health i National Library of Medicine sugerują spożywanie od 50 do 65 g tego składnika odżywczego każdego dnia.