Kalorii w warzywach Gyoza

Warzywo gyoza, znane również jako japońskie naklejki na warzywa, jest popularnym dodatkiem w wielu japońskich restauracjach. Są one wykonane z lekko grubej owijki do ciasta wypełnionej kombinacją drobno posiekanych warzyw i przypraw i przygotowywane na różne sposoby, w tym na parze, gotowane lub smażone.

Wideo dnia

Kalorie

Typowa warzywna gyoza to pojedyncza 0.7 oz. kawałek. Każdy kawałek gyoza ma 48 kalorii, zgodnie z CalorieKing. Ta ilość kalorii jest dla gyoza, która nie jest smażona.

Kalorie ze składników odżywczych

Każda warzywna gyoza ma 3 g tłuszczu lub 27 kalorii z tłuszczu. Jedna kluska ma również więcej niż 4 g węglowodanów lub prawie 17 kalorii z węglowodanów i 1 g białka lub 4 kalorie z białka.

Rozważania

Możesz sam zrobić gyozę warzywną lub znaleźć je w zamrażarce twojego sklepu spożywczego. Wskazówki zazwyczaj mówią, aby zagotować gyozę w wodzie, a następnie smażyć na patelni, aż będą chrupiące. Aby uniknąć dodawania kalorii, pomiń smażenie i podawaj naklejce garnek gotowane lub gotowane na parze.