Kalorie w żółtym jabłku

Żółte jabłka nie są tak powszechne, jak czerwone i zielone odmiany; jednak mają tę samą wartość odżywczą i kalorie. Jabłka zawierają naturalny cukier i błonnik, co czyni je dobrym przekąskiem. Typowe żółte odmiany jabłek to Golden Delicious, Pippin i Crispin. Żółte odmiany jabłek nie są dostępne we wszystkich obszarach.

Wideo dnia

Identyfikacja

Wartość kaloryczna żółtych jabłek jest różna w zależności od wielkości jabłka. Jabłko o średnicy około 2-1 / 2 cala ma 90 kalorii. Jabłka nie zawierają tłuszczu ani białka, które przyczynia się do całkowitej wartości kalorycznej.

Składniki odżywcze

Jabłko zawiera węglowodany w postaci naturalnych cukrów i błonnika. Węglowodany stanowią 100 procent kalorii żółtego jabłka. Jedno jabłko ma około 21 g węglowodanów, a 4 g pochodzi z błonnika.

Witaminy i minerały

Pojedyncze jabłko zawiera 10 mg wapnia, 10 mg fosforu, 159 mg potasu i 8 mg witaminy C. Te składniki odżywcze nie przyczyniają się do całkowitej liczby kalorii w jabłku.