Kalorie kurczaka curry i gotowanego ryżu

Curry z kurczaka to aromatyczne, mocno przyprawione danie pochodzące z Azji Południowo-Wschodniej. Kurczak curry ma zazwyczaj wysoką kaloryczność i najlepiej smakuje w mniejszych porcjach.

Wideo dnia

Jak to się robi

Kurczaka z kurczaka robi się w sosie curry z kurczaka, a następnie powoli gotującego się kurczaka. Sos curry zazwyczaj zawiera pastę curry lub curry, czosnek, sok cytrynowy lub limonkowy, cukier i sos sojowy lub rybny. Można go przygotować przy użyciu wody, rosołu lub mleka kokosowego. Biały ryż jest powszechnie podawany jako dodatek.

Kalorie curry

Według Allrecipes. com, curry z kurczaka z 3 małych cebuli, 5 łyżek. curry w proszku, 2 łyżki. z oliwy z oliwek, 1 szklanka jogurtu, 1 szklanka mleka kokosowego, 1 szklanka mleka, 2 duże ziemniaki i 1 całość 4 funty. kurczak serwuje osiem i zawiera 715 kalorii na porcję.

Kalorie ryżowe

Jedna 1/2-porcja porcji gotowanego ryżu długoziarnistego zawiera 103 kcal curry z kurczaka, według USDA.

Zdrowe opcje

Pomijanie ziemniaków spowoduje wycięcie 65 kalorii z każdej porcji, a pominięcie mleka kokosowego spowoduje pocięcie 55 kalorii. Możesz także obniżyć liczbę kalorii za pomocą białego mięsa bez skóry, a nie całego kurczaka.