Kalorie na jedną uncję w mrożonym jogurcie
Spisu treści:
Jogurt mrożony to słodycze podobne do lodów, wykonane z mleka hodowanego z bakteriami. Powstały jogurt jest przetwarzany w podobny sposób jak lody. Bogate w węglowodany i białka, mrożony jogurt jest bogaty w kalorie.
Wideo dnia
Kalorie
Za uncję, typowy zamrożony jogurt zawiera około 28 kalorii, według Departamentu Rolnictwa USA. W tej ilości jest 21 kalorii z węglowodanów, nieco ponad 3 kalorie z tłuszczów i 4 kalorie z białek.
Komponenty
USDA informuje również, że 1 uncja mrożonego jogurtu waży około 25 gramów. Węglowodany stanowią więcej niż 5 gramów, podczas gdy białka ważą nieco ponad 1 gram, a tłuszcze - 0,4 grama. Pozostała ilość składa się z innych składników odżywczych i wody.
Składniki odżywcze
Jedna miarka zamrożonego jogurtu zawiera podstawowe witaminy, w tym ryboflawinę, niacynę, kwas foliowy, witaminę B12 i kwas pantotenowy, zgodnie z danymi USDA. Mrożony jogurt dostarcza także minerałów dietetycznych, w tym wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, selenu, cynku i potasu.
Rozważania
Niektóre zamrożone jogurty są wyższe w tłuszczach i cukrach niż inne. American Heart Association ostrzega, że zwiększona zawartość tłuszczu w diecie może przyczyniać się do ryzyka chorób serca. Dodał cukru w diecie, w międzyczasie, może również zwiększyć ryzyko chorób serca, a także ryzyko otyłości, cukrzycy, nadpobudliwości dzieci i próchnicy zębów, zgodnie z przedłużeniem Uniwersytetu Stanowego Oklahoma.
