Kalorie na muszelkę
Spisu treści:
Przegrzebki są odpowiednim źródłem białka w diecie. Skuteczna utrata wagi zależy od dokładnego zliczania kalorii, więc wiedza o tym, ile kalorii jest w każdym przegrzebku, może pomóc w ustaleniu zdrowej ilości przegrzebków do zjedzenia podczas jednego posiedzenia.
Wideo dnia
Kalorie surowej muszli
Ponieważ przegrzebki różnią się rozmiarem, różnią się pod względem kaloryczności. Jednak standardowa 6-uncjowa porcja surowych przegrzebków zawiera 118 kalorii, przy czym większość tych kalorii pochodzi z białka. Porcja dwóch dużych przegrzebków lub porcja 5 małych zawiera średnio 21 kalorii.
Przygotowane kalorie
Sposób przygotowania przegrzebków wpływa na ich zawartość kaloryczną. Na przykład standardowa 6-uncyjna porcja parzonych przegrzebków zawiera 188 kalorii. Odpowiednia porcja panierowanych i smażonych przegrzebków zawiera jednak 367 kalorii. Sztuczne przegrzebki mają niską kaloryczność, przy 168 kaloriach na porcję.
Przegrzebki jakościowe
Kupuj tylko przegrzebki, które pachną słodko i nie zawierają nadmiaru płynu w opakowaniu. Mięso z przegrzebka powinno wyglądać na białe, jasnobrązowe, różowe lub pomarańczowe. Nie kupuj ani nie spożywaj przegrzebków, które nie spełniają tych opisów, ponieważ może wystąpić choroba przenoszona przez żywność.
