Może Ćwiczenie Przyczyna Zaburzenia erekcji?

O zaburzeniach erekcji

Pojęcie erekcji dysfunkcja odnosi się do nawracającego i uporczywego stanu, w którym mężczyzna nie jest w stanie osiągnąć lub utrzymać erekcji i pełnego stosunku seksualnego. W większości przypadków dysfunkcja erekcji jest oznaką głębszego, podstawowego problemu i wielu lekarzy uważa ją za jedną z najwcześniejszych oznak choroby serca. Istnieje kilka innych przyczyn zaburzeń erekcji, w tym nadciśnienie, cukrzyca i otyłość. Leki takie jak Viagra i Cialis mogą poprawić niektóre mechaniczne przyczyny zaburzeń erekcji, ale lekarze sugerują również zmiany stylu życia, takie jak dieta i ćwiczenia fizyczne, aby pomóc leczyć, a nawet leczyć zaburzenia erekcji.

Jak ćwiczenia wpływają na ciało

Ćwiczenia aerobowe wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, wzmacniając serce i poprawiając płuca. Silniejsze serce dostarcza więcej krwi do ciała z mniejszą ilością uderzeń, co również obniża ciśnienie krwi. Wydajne płuca mogą przenosić więcej tlenu do krwi z każdym oddechem. Ćwiczenie odporności zwiększa metabolizm, dzięki czemu spalamy więcej kalorii w spoczynku. Ćwiczenie oporności pomaga również w powrocie żylnym - pomagając w powrocie krwi z kończyn do serca. Dodatkowo, ćwiczenia regulują poziom cukru we krwi, zwiększając ilość zużywanej energii i pomagając nam utrzymać prawidłową wagę i skład ciała. Można jednak wykonywać zbyt wiele ćwiczeń, a nadmierne ćwiczenia fizyczne mogą spowodować obniżenie poziomu testosteronu i zmniejszenie libido. Ćwiczenie 30 minut dziennie przez co najmniej pięć dni w tygodniu jest wystarczające dla ogólnego stanu zdrowia.

Jak ćwiczenia wpływają na zaburzenia erekcji

Aby stać się wyprostowanym, penis potrzebuje odpowiedniego przepływu krwi, aby stać się wyprostowanym i zdrowym naczyniem krwionośnym. Choroby takie jak nadciśnienie, cukrzyca i otyłość mają niekorzystny wpływ na zdrowie naczyń. Ponieważ ćwiczenia fizyczne mogą faktycznie poprawić stan naczyń krwionośnych i odwrócić lub kontrolować czynniki, które przyczyniają się do zaburzeń erekcji, może to rzeczywiście poprawić odpowiedź erekcyjną. Ćwiczenie ma również bezpośredni wpływ na zaburzenia erekcji poprzez poprawę krążenia do wszystkich części ciała, w tym prącia. Według American Council on Exercise (ACE), mężczyźni, którzy ćwiczyli energicznie przez 20 do 30 minut, rzadziej mieli problemy z erekcją jako nieaktywni mężczyźni. Ponadto, w ośrodkach ACE na Uniwersytecie Kalifornijskim studiuje 78 osób siedzących, które zgłosiły bardziej rzetelne funkcjonowanie seksualne i częstszą aktywność seksualną po ćwiczeniu jednej godziny dziennie, trzy do czterech razy w tygodniu.