Czy ćwiczenia twarzy poprawiają zmarszczenie brwi?

Za każdym razem, gdy patrzysz, mrużysz oczy, oślepiasz, gubisz lub grymasujesz, zaciskasz leżące pod nim mięśnie wokół brwi i czoła. Jednocześnie skóra staje się cieńsza i bardziej sucha, a wraz z wiekiem traci elastyczność. Z biegiem czasu naturalny proces starzenia się, w połączeniu z powtarzającymi się mimikami twarzy, tworzy zmarszczki i bruzdy powszechnie zwane zmarszczkami. Ćwiczenia twarzy ukierunkowane na okolicę mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej elastyczna i sprężysta, zmiękczy zmarszczki i przywróci młodzieńczy wygląd.

Wideo dnia

Gumka do marszczenia

Mięsień falisty, znany również jako mięsień marszczący brwi, ma długie, wąskie włókna, które przechodzą przez brwi i rozciągają się do skroni. Używasz tego mięśnia, aby osłonić oczy przed blaskiem, okazać dezaprobatę lub niezadowolenie, i wyrazić fizyczny ból i emocjonalny wstrząs. W miarę osłabiania mięśnia falistego możesz rozwijać małe linie w pobliżu skroni i kurze łapki w zewnętrznych kącikach oczu. Wiek i nadużywanie mięśnia powoduje również pionowe linie tuż nad nosem - zmarszczki - lub bruzdy między brwiami.

Aby wygładzić zmarszczone linie, mocno naciśnij koniuszkiem palca na fałdach i masuj obszar w pionie przez 30 sekund. Następnie masuj obszar w poziomie, nad brwiami i w kierunku skroni. Na koniec oprzyj koniuszki palców bezpośrednio nad fałdami i masuj linie ruchem okrężnym przez 30 sekund. Uważaj, aby nie wbić paznokci w skórę.

Wygładzanie czoła

Aby wygładzić zmarszczki na czole, przeprowadź mięsień frontalny, duży mięsień połączony ze skórą głowy. Masowanie mięśni kulkami rąk może pomóc zredukować zmarszczki wokół brwi i zmiękczyć zmarszczone linie. M. J. Saffon, autor książki "The 15 Minute a Day Natural Face Lift", sugeruje wykonywanie codziennych gładkich ćwiczeń na czole przez kilka tygodni w celu zauważalnej poprawy. Połóż lewą dłoń po lewej stronie czoła, aby ścisnąć skórę. Jednocześnie przyciśnij dłonią prawą rękę do czoła i masuj obszar ruchem okrężnym, zawsze oddalając się od środka twarzy. Powtarzaj po drugiej stronie twarzy.

Surprise Me

Ćwiczenie twarzy "zaskakuj mnie" ma wiele zalet, twierdzi Annelise Hagen, instruktorka jogi z Nowego Jorku i autorka książki "The Yoga Face". Może wygładzić okolice brwiowe, zraszać czoło i ujędrnić i unieść mięśnie pierścienia wokół oczu. Otwórz szeroko oczy z zaskoczenia, ale nie marszcz swojego czoła. Spójrz na punkt na horyzoncie przez 10 sekund. Powtórz ćwiczenie pięć razy. Nie tylko ćwiczenie to można łatwo opanować, ale można je wykonać w dowolnym miejscu.