Czy ćwiczenia na twarz redukują uderzenia?

Jedną z oznak starzenia się twarzy jest pojawienie się małych woreczków wzdłuż szczęki, które są znane jako podgardle. Gdy mięśnie policzkowe tracą wytrzymałość i są przyciągane w dół, rozwijają się żuchwy i nadają szczęce nieokreślony, luźny wygląd. Chirurgia plastyczna może wykonać liposukcję żuchwy lub lifting twarzy, co poprawi wygląd tych nieatrakcyjnych saggy kieszeni, lub możesz ćwiczyć rutynowe ćwiczenia twarzy, aby podnieść mięśnie twarzy i poprawić wygląd podgardle.

Wideo dnia

Zbroja zębów

Ćwiczenie Teeth Clincher stanowi część programu treningu twarzy o nazwie "Flex Effect" wyprodukowanego przez Deborah Crowley. Crowley sankcjonuje wykonywanie ćwiczenia co najmniej pięć razy w tygodniu, aby złagodzić pojawienie się policzka. Umieść "jabłka" dłoni na górnej części szczęki, przed uszami, i zaciskaj tylne zęby, aby skurczyć mięsień. Poczujesz, jak mięsień porusza się pod twoimi dłońmi. Zwiększ opór, mocniej przyciskając dłonie do twarzy i utrzymując liczbę sześciu. Powtórz 10 razy.

Podnoszenia policzków

"Ageless If You Dare" twórca Louise Annette twierdzi, że rutynowe ćwiczenia mięśni policzkowych nie tylko podnoszą policzki, ale także pomagają wyeliminować ugięcia policzków. Annette twierdzi, że wyeliminowanie policzków bez pracy na mięśniach policzków nie przyniesie trwałych rezultatów, ponieważ obwisłe policzki są po prostu symptomem osłabionych mięśni policzka. Annette popiera kilka ćwiczeń mających na celu podniesienie policzków, które zaleca się wykonywać co najmniej dwa razy w tygodniu w celu uzyskania optymalnych rezultatów. Aby wykonać podniesienie policzka, umieść trzy środkowe palce każdej dłoni pionowo wzdłuż długości nosa i umieść kciuk w odległości około jednego cala w kierunku ucha. Chwyć kawałek mięśnia policzkowego, chwytając jak najwięcej mięsa i szczypiąc, jednocześnie używając mięśnia policzkowego, aby podnieść policzki bezpośrednio w kierunku środka oka. Przytrzymaj pozę licząc do pięciu lub powtórz wyrażenie "zachwycony, gdy cię zobaczysz", powtarzając ćwiczenie 20 razy.

Szczęśliwy uśmiech

Louise Annette opisuje również, w jaki sposób wykonywanie ćwiczenia, które nazywa "Szczęśliwym uśmiechem", może pomóc w promowaniu pełniejszych policzków, które z kolei podniosą twarz i poprawią wygląd żab. Połóż trzy środkowe palce na kościach policzkowych i kciuki, gdzie zwykle znajdują się wgłębienia. Twoje palce powinny naciskać miąższ z dala od oczodołów. Otwórz usta i przesuń kąciki ust do swoich uszu tak, jakbyś szeroko się uśmiechał. Powtórz 20 razy, trzymając pozy podczas powtarzania frazy "cudownie jest czuć się szczęśliwym"