Czy Maca może schudnąć?
Spisu treści:
Maca to zioło, które zostało zebrane przez starożytną kulturę Inków. Przez lata ziołolecznictwo przechodziło przez różne kultury, częściowo ze względu na jego rzekomą zdolność do zwiększania płodności i popędu seksualnego, szczególnie u mężczyzn. Ostatnio inne pozytywne korzyści zostały ujawnione wokół maka, w tym jego właściwości adaptogenne. Chociaż maca zwykle nie wiąże się z utratą masy ciała, jej zdolności lecznicze mogą przyczyniać się do zmniejszenia masy ciała. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dodasz macę do swojej diety.
Wideo dnia
Historia
Maca, zgodnie z książką "Maca: Adaptogen and Hormonal Regulator" autorstwa Beth M. Ley, została udomowiona ponad 2 000 lat temu, i był używany przez wczesne kultury dla jego zgłoszonej płodności i właściwości afrodyzjaku. Hiszpanie, którzy podbili plemiona Inków w XVI w., Opisali zalety maca, które pomogły ich reprodukcji, gdy cierpieli z powodu stresu na wyżynach. W ostatnich czasach, maca stała się popularna z powodu rzekomych efektów adaptogennych, pomagających wyrównać energię pod wpływem stresu.
Znaczenie
Maca jest znana z kilku rzekomych korzyści, w tym zmniejszenia stresu, wzmocnienia układu odpornościowego i jako afrodyzjak. Według Ley, maca może również pomóc osobom cierpiącym na chroniczne zmęczenie i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Ponieważ osłabiony układ odpornościowy, stres, chroniczne zmęczenie i wysoki poziom cholesterolu są czasami związane z przyrostem masy ciała, możliwe jest, że maca, pomagając leczyć te dolegliwości, może promować utratę wagi.
Funkcja
Maca jest uważana za stymulator tarczycy przez niektórych alternatywnych ekspertów w dziedzinie zdrowia. W książce "Dieta tarczycy: zarządzaj swoim metabolizmem dla trwałej utraty wagi" autorstwa Mary J. Shomon, zauważa ona, że maca to zioło adaptogenne, które może pomóc w zwiększeniu energii w ciele. Ten naturalny stymulant może przyspieszyć metabolizm, spalając więcej kalorii i powodując utratę wagi w czasie.
Mimo wszystko, niewiele wskazuje na to, że maca samo w sobie zapewni wysokie tempo utraty wagi. Przeciwnie, może pomóc pobudzić energię, aby lepiej wspierać ćwiczenia i ruch.
Dawkowanie
Maca zwykle znajduje się jako suplement proszkowy i można go dodawać do koktajli, koktajli lub płatków zbożowych. Według książki "Collins Alternative Health Guide" autorstwa Stevena Bratmana, zwykła dawka maka wynosi 500 do 1 000 miligramów dziennie. Popracuj z praktykiem, aby określić właściwe poziomy dla twojego ciała.
Rozważania
Bratman zauważa, że w dwóch doniesieniach z badań klinicznych na ludziach stosowanie maci nie prowadziło do żadnych niepożądanych skutków ubocznych. Mimo to, maca nie przeszła wszechstronnych testów bezpieczeństwa. Dzieci, kobiety w ciąży lub karmiące piersią nie powinny zażywać Maka, chyba że otrzymają od licencjonowanego lekarza praktykę.
