Candida Cleanse & Weight Loss

Kandydoza jest uważana za chorobę spowodowaną nadmiernym wzrostem drożdży Candida albicans. Chociaż drożdże występują naturalnie w jelicie, gwałtowny wzrost populacji może powodować zmęczenie, ból stawów i cierpienie żołądkowo-jelitowe. Zwolennicy diety candida twierdzą, że zmniejsza te objawy, oprócz promowania odchudzania.

Wideo dnia

Ramka czasowa

Dieta candida cleanse składa się z trzech faz, zgodnie ze stroną internetową Candida Diet. W pierwszej fazie, która trwa od dwóch do trzech tygodni, dietetycy stosują dietę ściśle detoksyfikującą. Wyeliminuj wszystkie cukry, alkohol, przetworzoną żywność, orzechy, kofeinę i sery. Strona zaleca opróżnienie dwukropka w celu jego oczyszczenia, chociaż ten krok jest opcjonalny. Druga faza, trwająca cztery tygodnie, pozwala dietetykom dodawać fasolę, skrobiowe warzywa i jagody do diety. Dieta Candida zaleca kurację przeciwgrzybiczą, aby wyeliminować pozostałe drożdże w jelitach. Ostatnia faza polega na ponownym zasiedleniu jelita przez spożywanie produktów probiotycznych, takich jak jogurty zawierające żywe i aktywne kultury. Wielu dietetyków pozostaje w fazie trzeciej długoterminowo i nadal unika nadmiernego cukru, dojrzałych serów i przetworzonej żywności.

Wytyczne dotyczące diety

Po diecie candida należy wyeliminować większość źródeł cukru z posiłków. Unikaj świeżych, suszonych lub konserwowanych owoców, a także soków owocowych, ponieważ zawierają dużo cukru. Aby otrzymać ważne witaminy i składniki odżywcze, zjedz liściaste warzywa, marchewki, pomidory, paprykę, dyń i inne nieskrobiowe warzywa. Orzechy, chude mięso i ryby stanowią doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczy. Zamiast jedzenia kleistych produktów, takich jak biały chleb i makaron, wybierz substytuty pełnoziarniste, takie jak quinoa, płatki owsiane lub pełnoziarnisty makaron.

Utrata masy ciała

Strona internetowa doradca ds. Drożdży informuje, że wiele osób przestrzegających diety candida traci na wadze. Zmiana na dietę anty-candida prawdopodobnie spowoduje utratę kilku kilogramów w ciągu pierwszych kilku tygodni. Utrata masy ciała jest spowodowana zmniejszeniem spożycia kalorii i eliminacją przetworzonej żywności. Aby zmaksymalizować efekty odchudzania, ćwicz co najmniej 30 minut dziennie przez większość dni w tygodniu. Ćwiczenia sercowo-naczyniowe w połączeniu ze zdrową dietą anty-candida sprzyjają utracie wagi.

Korzyści

Oprócz utraty masy ciała, po diecie candida eliminuje wiele objawów kandydozy, zgodnie ze stroną internetową Candida Diet. Po kilku tygodniach na diecie ludzie zgłaszają mniej bóle głowy, czują się bardziej energiczni, wymagają mniej snu i doświadczają zmniejszenia dolegliwości żołądkowo-jelitowych. Ponowne zasiedlenie flory jelitowej dobroczynnymi bakteriami zwiększa funkcjonowanie układu odpornościowego. Jeśli czujesz się lepiej i bardziej energicznie, masz większe szanse na utrzymanie planu ćwiczeń, który pomoże ci osiągnąć cele odchudzania.

Uwagi

Podczas gdy zwolennicy diety candida twierdzą, że eliminuje ona objawy kandydozy, niektórzy specjaliści medyczni pozostają sceptyczni co do korzyści diety. Według MayoClinic. com stronie internetowej, mało dowodów naukowych popiera zespół medyczny kandydozy. Każda utrata wagi i złagodzenie objawów są po prostu wynikiem przyjęcia zdrowszej diety, a nie zabijania szkodliwych populacji drożdży. Dieta candida jest skuteczną techniką odchudzania ze względu na wprowadzanie warzyw, pełnych ziaren i zdrowych tłuszczy do diety w miejsce przetworzonej żywności.