Cholesterol kalmara

Wysoki poziom cholesterolu stanowi zagrożenie dla zdrowia dla kobiet i mężczyzn. Twój lekarz może zalecić ograniczenie przyjmowania cholesterolu, jeśli zdiagnozowano u Ciebie podwyższony poziom cholesterolu we krwi. Wiedza o zawartości cholesterolu w produktach spożywczych odgrywa kluczową rolę w planowaniu posiłków. Ogólnie ryby i inne owoce morza zapewniają korzyści zdrowotne. Ale squid może nie być dobrym rozwiązaniem, jeśli twój lekarz zalecił ci przestrzeganie diety o niskiej zawartości cholesterolu.

Wideo dnia

Kalmary bogate w cholesterol

Jeśli jesteś zdrowy, staraj się codziennie spożywać mniej niż 300 miligramów cholesterolu. Ogranicz spożycie cholesterolu do 200 miligramów dziennie, jeśli masz chorobę serca lub twój cholesterol LDL wynosi 100 miligramów na decylitr lub więcej, zaleca American Heart Association. Kalmary to pokarm o wysokiej zawartości cholesterolu. 3-uncjowa porcja zawiera 198 miligramów cholesterolu. Jest to prawie cały dzień, jeśli jesteś w kategorii ryzyka. Ponieważ oznacza to małą porcję, należy porozmawiać z lekarzem, czy należy unikać kalmarów.