Cholesterolu Wyniki testu Objaśnienie

Po osiągnięciu określonego wieku lub jeśli masz czynniki ryzyka rozwoju choroby sercowo-naczyniowej, lekarz może zalecić badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu cholesterolu. Ogólnie rzecz biorąc, badanie to następuje po 12-godzinnym poście. Test cholesterolu ujawni całkowity cholesterol i ilości każdego rodzaju cholesterolu, które stanowią całość. Poziomy VLDL, LDL, HDL i cholesterolu całkowitego są mierzone w miligramach cholesterolu na decylitr krwi lub mg / dl. Jeśli twój lekarz uważa, że ​​twój poziom cholesterolu jest zbyt wysoki, może zasugerować zmiany w twoim stylu życia lub interwencjach lekowych.

Wideo dnia

Całkowity cholesterol

Całkowity cholesterol to całkowity pomiar wszystkich różnych rodzajów cholesterolu. Oznacza to całkowitą zawartość cholesterolu VLDL, LDL i HDL. Dla zdrowego dorosłego, całkowity poziom cholesterolu powinien pozostać mniejszy niż 200 mg / dl. Zgodnie z "Nutrition" autorstwa Frances Sizer i Eleanor Whitney, jeśli masz rodzinną lub osobistą historię choroby sercowo-naczyniowej, twój lekarz może mieć ostrzejsze wytyczne dla twojego całkowitego cholesterolu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące całkowitego cholesterolu, skonsultuj się z lekarzem.

Cholesterol LDL

Lipoproteiny o niskiej gęstości lub cholesterol LDL jest również określany jako "zły" cholesterol. LDL działa jako nośnik cholesterolu we krwi. Jego rolą jest transport cholesterolu z wątroby do mięśni szkieletowych i tłuszczu. Cholesterol LDL stanowi większość cholesterolu. Twoje poziomy LDL powinny być mniejsze niż 100 mg / dl.

Cholesterol HDL

Lipoproteiny o dużej gęstości, czyli HDL, cholesterol uważany jest za "dobry" cholesterol. Ta lipoproteina transportuje cholesterol z mięśni i komórek tłuszczowych do wątroby. Po przejściu do wątroby cholesterol jest rozkładany i wysyłany w celu wydalenia. Wyższe poziomy cholesterolu HDL są lepsze, ponieważ pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu. Twoje poziomy HDL powinny wynosić 60 mg / dl lub więcej. Według książki "Fizjologia sportu i ćwiczeń" Jacka Wilmore'a i Davida Costilla stosunek całkowitego cholesterolu do cholesterolu HDL jest najlepszym wskaźnikiem ryzyka rozwoju choroby sercowo-naczyniowej. Niskie ryzyko jest reprezentowane jako stosunek wynoszący 3,0 lub mniej. Zwiększone ryzyko choroby wynosi 5,0 lub więcej.

Trójglicerydy

Trójglicerydy są najobficiej występującą formą tłuszczu w diecie. Poziomy triglicerydów we krwi mogą być podwyższone poprzez dietę wysokotłuszczową. Zgodnie z książką "Essentials of Medicine" Thomasa Andreoli, jeśli dana osoba ma nadwagę lub jest otyła, najprawdopodobniej ma wysokie stężenie trójglicerydów we krwi. Stężenie triglicerydów na czczo powinno być niższe niż 200 mg / dl.

Zapobieganie / Rozwiązanie

Najlepszym rozwiązaniem dla podwyższonego poziomu cholesterolu i trójglicerydów jest zmiana zachowania.Dieta i ćwiczenia fizyczne mogą być łatwym rozwiązaniem dla niebezpiecznego profilu cholesterolu. Według Andreoli, poziomy triglicerydów zmniejszają się po jednym treningu. W przypadku chorób sercowo-naczyniowych American Heart Association i American College of Sports Medicine zalecają uczestnictwo w 30 minutach umiarkowanej aktywności fizycznej przez pięć dni w tygodniu. Aby jeść, należy spożywać dietę o niskiej zawartości tłuszczów nasyconych. Spróbuj zastąpić tłuszcze nasycone mono-nienasyconymi tłuszczami.