Dla niskiego poziomu sodu

Niski poziom sodu może powodować hiponatremię, stan, który występuje, gdy poziomy sodu w organizmie są rozcieńczone. Ciało utrzymuje równowagę sodu we krwi, dopasowując ilość zużywanego sodu z ilością wydalaną przez nerki przez mocz, według Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine. Łagodna hiponatremia może być leczona poprzez zmniejszenie spożycia wody i monitorowanie diety moczopędnej w diecie.

Wideo dnia

Funkcje

Niski poziom sodu tworzy stan znany jako hiponatremia i może być spowodowany zaburzeniami nerek, w których nerki mają trudności z wyeliminowaniem płynów. Dysfunkcja z nadnerczami, podwzgórzem i przysadkami mózgowymi, które wspomagają regulację sodu w organizmie, może powodować łagodną hiponatremię. Nieprawidłowe spożywanie lub wydalanie diety z diety sodu lub wody jest głównym problemem przy zapobieganiu stanom niskiego poziomu sodu.

Znaczenie

Bardzo niski poziom sodu może być bardzo poważny, ponieważ mózg jest tak wrażliwy na poziom sodu. Niski poziom sodu wywołuje wiele objawów, od dezorientacji i letargu po mdłości. Drżenie mięśni jest także oznaką niskiego poziomu sodu, co może prowadzić do drgawek; hiponatremia może doprowadzić do śpiączki, a nawet śmierci, zgodnie z Medical Medical College of Milton S. Hershey.

Rodzaje

Różne rodzaje żywności i napojów mogą być spożywane w celu wsparcia wzrostu poziomu sodu. Spożywanie napojów elektrolitowych jest prostym sposobem uzupełnienia organizmu, a wspomaganie budowania równowagi elektrolitowej sodu, wapnia, potasu, chloru, magnezu i wodorowęglanu sugeruje Medline Plus. Wakame, kelp, boćwina, buraki i ostrygi to żywność naturalnie bardzo bogata w sód, z ponad 65 miligramami sodu na porcję. Używanie średniej soli kuchennej to kolejny prosty sposób na zwiększenie poziomu sodu w organizmie.

Korzyści

Sód jest podstawowym składnikiem diety człowieka dla prawidłowej regulacji komórek i nerwów w ludzkim ciele. Bilans sodu i wody jest bardzo współzależny, ponieważ woda sodowa pompuje wodę w komórce i reguluje ilość dodatkowego płynu komórkowego w ciele. Typowe objawy hiponatremii to splątanie i halucynacje. Brak odpowiednich poziomów sodu zapobiega ułatwieniu prawidłowego funkcjonowania w mózgu, ponieważ komórki mózgu nie są odpowiednio nawodnione, zgodnie z National Institutes of Health.

Ostrzeżenie

Niezwykle wysoki poziom sodu jest tak samo niebezpieczny jak niski poziom sodu. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym, zalecana ilość sodu nie powinna przekraczać 2, 300 miligramów dziennie, zgodnie z Institute of Medicine.Wiele produktów spożywczych zawiera naturalnie sód, a po dodaniu soli kuchennej może zwiększyć dawkę sodu do codziennego spożycia. Bądź świadomy poziomu sodu w paczkowanych produktach spożywczych i konserwach, ponieważ często mają one bardzo wysoką zawartość sodu.