Dla Reflux Silent Acid
Spisu treści:
Wiele osób kojarzy refluks kwaśny z zgagą. "Cichy" refluks ma jednak również wpływ na gardło i skrzynkę głosową. Chociaż osoby z cichym refluksem często mają inne objawy niż te z refluksem kwasu, leczenie żywieniowe dla obu jest takie samo. Niektóre pokarmy i nawyki żywieniowe mogą zaostrzyć cichą refluks, a wyeliminowanie tych pokarmów z diety może pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Wideo dnia
Przyczyna refluksu
Kwasowa zawartość żołądka wraca do gardła i przełyku powoduje cichy refluks, znany również jako refluks gardłowo-gardłowy. Według ekspertów służby zdrowia z University of Michigan, jest cicho, ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że mają cichy refluks i mogą nie zdawać sobie sprawy, co powoduje dyskomfort w gardle. Istnieje wiele czynników związanych z refluksem, w tym otyłość, ciąża, palenie tytoniu, niektóre leki i przepuklina rozworu przełykowego.
Typowe objawy
Niektóre osoby z tą chorobą mają wiele objawów, a niektóre mogą mieć niewiele komplikacji. Objawy mogą obejmować zgagę, uczucie guza w gardle lub konieczność oczyszczenia gardła. Dodatkowo może wystąpić chrypka, utrata głosu, ból gardła, trudności w połykaniu, ból w górnej części brzucha lub suchy kaszel.
Odżywianie i Reflux
Jak podaje Akademia odżywiania i dietetyki, zażywanie kwasu może zmniejszyć zdolność organizmu do właściwego trawienia pokarmu i wchłaniania składników odżywczych, powodując jednocześnie dyskomfort, który zmniejsza apetyt. Aby zachować swoje zdrowie żywieniowe, unikanie niektórych pokarmów może pomóc w zmniejszeniu objawów. Te problematyczne produkty spożywcze obejmują alkohol, wysokotłuszczowe lub tłuste potrawy, kawę lub herbatę, czekoladę, ostre jedzenie, kofeinę, sok pomarańczowy lub kwaśne napoje. Niektóre osoby mogą nie mieć objawów związanych z jedzeniem tych pokarmów, dlatego ważne jest, aby zwracać uwagę na reakcję organizmu.
Nawyki żywieniowe
Oprócz unikania pewnych pokarmów istnieją nawyki żywieniowe, które mogą pomóc w radzeniu sobie z objawami. Na przykład, zamiast spożywać trzy duże posiłki dziennie, spożywaj małe, częste posiłki i unikaj posiłków o wysokiej zawartości tłuszczu. Ponadto, usiądź prosto podczas jedzenia, pozostań w pozycji stojącej dwie do trzech godzin później i nie jedz trzy godziny przed snem.
Dodatkowe zalecenie
Jeśli cierpisz na refluks i dym, rzucenie palenia może zmniejszyć objawy. Jeśli Twój refluks jest związany z otyłością, porozmawiaj ze swoim lekarzem na temat diety i planu ćwiczeń, które pomogą Ci schudnąć. Na koniec można przepisać określone leki, ale najpierw należy je omówić z lekarzem.
