Dieta w celu obniżenia poziomu hormonu tarczycy

Jeśli masz niski poziom hormonów tarczycy, możesz odczuwać nieprzyjemne skutki uboczne zmęczenia, przyrostu masy ciała, wypadania włosów depresja, uczucie zimna, bóle głowy, nieregularne miesiączkowanie, zaparcia, suchość skóry lub bóle mięśni, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Zmiany w diecie mogą pomóc w poprawie poziomu hormonów tarczycy. Jednak wiele osób z niedoczynnością tarczycy - stan, który powoduje niski poziom hormonów tarczycy w organizmie - wymaga syntetycznego hormonu tarczycy.

Wideo dnia

Przyczyny niedoczynności tarczycy

Chociaż przyjmowanie zbyt małej ilości jodu w diecie może prowadzić do niedoczynności tarczycy, sama dieta prawdopodobnie nie spowoduje problemów z tarczycą. Zapalenie tarczycy, choroba Hashimoto, niektóre leki, radioterapia tarczycy, wrodzona niedoczynność tarczycy lub chirurgiczne usunięcie wszystkich lub części tarczycy często prowadzą do niedoczynności tarczycy, zgodnie z National Information Endocrine and Metabolic Diseases Information Services lub NEMDIS.

Dietetyczne źródła jodu

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia niedoczynności tarczycy przez zbyt małą ilość dietetycznego jodu, codziennie wybieraj pokarmy bogate w jod. Należą do nich ryby, owoce morza, wodorosty, produkty mleczne, jaja, sól jodowana, a także wzbogacone pieczywo, zboża i makarony. Według Urzędu Suplementów Diety sól jodowana dostarcza prawie połowę zalecanego przez jod procentowej dziennej wartości dla dorosłych. Niektóre, ale nie wszystkie, multiwitaminy są również źródłem jodu.

Leczenie niedoczynności tarczycy

Jeśli masz dużo jodu w swojej diecie, ale wciąż masz niski poziom hormonu tarczycy w organizmie, zmiana diety prawdopodobnie nie będzie leczyć niedoczynności tarczycy; prawdopodobnie czas porozmawiać z lekarzem. NEMDIS donosi, że niedoczynność tarczycy jest często korygowana przez regularne przyjmowanie syntetycznego hormonu tarczycy codziennie, zgodnie z instrukcją. Twój lekarz zaleci odpowiednie dawkowanie tego leku na receptę, w zależności od poziomu tarczycy i będzie Cię dokładnie monitorować.

Inne rozważania dietetyczne

Według NEMDIS zalecana jest zbilansowana dieta dla osób z niedoczynnością tarczycy. Obejmuje to dobre zrównoważenie owoców, warzyw, całych ziaren, orzechów, nasion, roślin strączkowych, niskotłuszczowych produktów mlecznych, olejów roślinnych, chudego mięsa, owoców morza, produktów z drobiu lub soi, jaj i roślin strączkowych. Prawdopodobnie uzyskasz zalecany zasiłek dietetyczny (RDA) na jod - który wynosi 150 mikrogramów dziennie dla dorosłych mężczyzn i kobiet, 220 mikrogramów w czasie ciąży i 290 mikrogramów na dobę podczas karmienia piersią - poprzez spożywanie różnych pokarmów bogatych w jod. Jednakże, ponieważ zapotrzebowanie na jod jest wyższe dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, lekarze mogą zalecić prenatalną multiwitaminę zawierającą jod.