Czy Mini stacjonarne rowery zapewniają dobry trening?

Nadmierne siedzenie może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, choroby sercowo-naczyniowe i cukrzyca. Jeśli masz problem z dostaniem się na siłownię, możesz zabrać ze sobą siłownię w postaci mini stacjonarnego roweru.

Wideo dnia

Opcja praktyczna

Korzystanie z mini stacjonarnego roweru jest idealne, jeśli masz siedzącą pracę lub musisz siedzieć przez dłuższy okres czasu z dowolnego powodu (np. Pracując w domu). Podczas gdy ta forma ćwiczeń nie zastępuje treningów w szybkim tempie, takich jak trening obwodowy, jest znacznie lepsza niż pozostawanie siedzącego przez cały dzień. W opublikowanym w 2011 roku studium British Journal of Sports Medicine zauważono, że korzystanie z mini stacjonarnego roweru jest nie tylko opłacalne w miejscu pracy, ale może również zwiększać aktywność dnia pracownika. Pedałowanie tej maszyny spala kalorie i wzmacnia mięśnie, nawet podczas krótkich okresów.