Czy Sauny naprawdę cię oczyszczają?

Z powodu siedzącego trybu życia i klimatyzacji większość ludzi we współczesnym świecie nie traci czasu. W rezultacie pory skóry mogą zostać zatkane, aby nie spocić wystarczająco dużo toksyn. Ponadto, stale przyjmujesz zanieczyszczenia środowiska przez skórę, które mogą gromadzić się, uszkadzając narządy i układy organizmu. Według dr Lawrence Wilson piszący dla DrEddyClinic. com, pocenie się promowane przez saunę może pomóc twojemu ciału pozbyć się nagromadzonych odpadów i szkodliwych toksyn.

Wideo dnia

Oczyszczanie skóry

Twoja skóra jest największym narządem w twoim ciele. Jest to główna bariera organizmu przeciw toksynom środowiskowym, a więc pory skóry często zatkają toksyny, przed którymi chroni. Pocenie wywołane ciepłem i wilgocią sauny wypycha nagromadzone sebum, bakterie i martwe komórki skóry przez pory. Według organizacji North America Sauna Society pocenie się w saunie pomaga również zachować elastyczność skóry. Jednak nie ma jednoznacznych klinicznych dowodów na jakiekolwiek korzyści zdrowotne wynikające z korzystania z sauny.

Terapia gorączkowa

Gorączka, naturalne ogrzewanie ciała, jest odpowiedzią immunologiczną, która działa w celu zabicia szkodliwych mikroorganizmów w ciele. Wilson donosi, że ciepło sauny spełnia podobną funkcję. Tymczasowo podnosząc temperaturę ciała, sauna może pomóc oczyścić organizm z inwazyjnych bakterii, wirusów i komórek nowotworowych.

Cyrkulacja

Ciepło sauny stopniowo zwiększa tętno. Jednocześnie relaksacja wywołana przez saunę pozwala na rozszerzanie się naczyń krwionośnych, a sauna także sprawia, że ​​serce pracuje ciężej, podobnie jak w treningu fizycznym. Ponieważ jego działanie jest podobne do treningu sercowo-naczyniowego, regularne przedłużone korzystanie z sauny może poprawić ogólną cyrkulację. Może to pomóc organizmowi w uwalnianiu toksyn nawet wtedy, gdy nie znajdujesz się w saunie - chociaż nie ma jednoznacznych dowodów na wpływ używania sauny na krążenie.

Oczyszczenie

Według North American Sauna Society pocenie się i zwiększona cyrkulacja pobudzona w saunie może pomóc oczyścić całe twoje ciało z toksyn. Metale ciężkie i inne toksyny mogą przedostawać się do organizmu z pożywienia, wody i powietrza i gromadzić się w organizmie w miarę upływu czasu, szczególnie jeśli mieszkasz w mieście lub w pobliżu zakładu przemysłowego. Regularne korzystanie z sauny może pomóc organizmowi wyeliminować te toksyny.

Ostrzeżenia

Nie korzystaj z sauny, jeśli masz poważne obrażenia, gorączkę lub stan zapalny. Nie pij alkoholu ani nie spożywaj ciężkiego posiłku przed skorzystaniem z sauny. Ostrożnie korzystaj z sauny. Unikaj szybkich zmian między ciepłem a zimnem, szczególnie jeśli masz powikłania, takie jak choroby serca lub wysokie ciśnienie krwi, w takim przypadku powinieneś utrzymywać temperaturę sauny poniżej 194 stopnie Fahrenheita.Przechowywać w temperaturze poniżej 150 stopni, jeśli jesteś w ciąży. Przed skorzystaniem z sauny należy porozmawiać z lekarzem.