Czy Centrum pomaga Ci schudnąć?

Centrum to multiwitamina firmy Pfizer Consumer Healthcare. Oprócz Centrum, firma wykonuje odmiany multiwitaminy dla różnych potrzeb w zależności od płci i wieku. Nic nie wskazuje na to, że multiwitamina może bezpośrednio powodować utratę wagi, ale przyjmowanie multiwitaminy może dostarczyć energii niezbędnej do utraty wagi i wypełnić luki w ograniczonej diecie.

Wideo dnia

Składniki odżywcze

Według bazy danych dietetycznych suplementów, Centrum ma kilka witamin i minerałów, w tym 100 procent lub więcej dziennych zalecanych wartości witaminy C, witaminy D, witamina E, witamina B6, witamina B12, tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas foliowy, jod i żelazo.

Badania

Badanie z 2006 roku w Oddziale Żywienia i Aktywności Fizycznej w Ośrodkach Kontroli i Prewencji Chorób wykazało, że kobiety o prawidłowym zakresie wagowym częściej przyjmowały multiwitaminy. Jednak stosowanie multiwitamin nie było częstsze u osób próbujących schudnąć. Konieczne są dalsze badania w celu ustalenia związku między stosowaniem multiwitaminy a masą ciała.

Energia

Zmęczenie, które charakteryzuje się brakiem energii i motywacji, może czasami być spowodowane złym odżywianiem. Może to wpłynąć na twoją zdolność i chęć do ćwiczeń. Medline Plus sugeruje przyjmowanie multiwitaminy, aby pomóc kontrolować zmęczenie, które może pomóc ci w energii do ćwiczeń na odchudzanie. Jednakże, jeśli twoje zmęczenie jest wynikiem choroby podstawowej, takiej jak depresja, alergie i zaburzenia snu, podstawowa przyczyna będzie wymagała leczenia, zanim multiwitamina może przynieść jakąkolwiek korzyść.

Ograniczona dieta

Jeśli przestrzegasz diety odchudzającej, która ogranicza spożycie żywności, możesz skorzystać z multiwitaminy, która może uzupełnić braki w diecie. Jednak dobrze zbilansowana dieta zapewnia zwykle wszystkie witaminy, których potrzebuje twoje ciało. Katherine Zeratsky, R. D. twierdzi, że przyjmowanie multiwitaminy może przekraczać ilość składników odżywczych, które organizm potrzebuje lub może użyć, więc zapytaj swojego lekarza, czy go przyjmować.

Zalecenia

Jeśli przyjmujesz multiwitaminę, postępuj zgodnie ze wskazówkami na produkcie lub instrukcjami lekarza. Multiwitaminy mogą powodować rozstrój żołądka lub nieprzyjemny smak. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem, jeśli te działania niepożądane nie ustępują.