Czy sok żurawinowy powoduje utratę wagi?

Utrata masy ciała nie zawsze jest łatwa. Musisz spożywać mniej kalorii niż twoje ciało, aby stracić nadmiar funtów. Ale sama myśl o ograniczaniu jedzenia jest często uważana za doprowadzającą do niemal stałego stanu głodu. Jeśli kiedykolwiek opuściłeś posiłek, bez wątpienia znasz to dręczące uczucie. Aby uniknąć tej i wielu innych pułapek związanych z utratą wagi, ludzie często zwracają się o pomoc do alternatyw, w tym o sok żurawinowy.

Wideo dnia

Utrata wagi

Przyczyna, dla której niektórzy ludzie uważają sok żurawinowy, może pomóc w zrzuceniu wagi, wynika z badań zgłoszonych przez Kanadyjski Kongres Kardiologiczny. Naukowcy byli zainteresowani analizą wpływu soku żurawinowego na poziom cholesterolu. Uczestnicy zostali poproszeni o włączenie tego soku każdego dnia w ramach normalnej diety. Ciekawym wynikiem badania było znaczące zmniejszenie zarówno masy ciała, jak i wskaźnika masy ciała, pokazując pewną obietnicę, że sok z żurawiny może pomóc ludziom w zrzuceniu wagi.

Zmiany w diecie

Po dalszych badaniach, zmniejszenie masy ciała i wskaźnika masy ciała nie można było przypisać samemu sokowi żurawinowemu. Prawdopodobną przyczyną była wymiana płynu. Zamiast pić napój bezalkoholowy z posiłkami, uczestnicy prawdopodobnie wypili sok, który zawierał mniej kalorii. Zmniejszyło to ich spożycie kaloryczne, tworząc deficyt kaloryczny potrzebny do promowania utraty wagi.

Sok żurawinowy

Brak dowodów naukowych na to, że sok z żurawiny powoduje utratę wagi. Nawet Krajowe Centrum Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej nie wymienia utraty wagi jako potencjalnej korzyści z tego owocu. Zawiera jednak wiele przeciwutleniaczy, które są korzystne dla twojego zdrowia, więc włączenie soku żurawinowego do diety może pomóc w zwalczaniu niektórych infekcji i chorób.

Korzyści

Zapobieganie infekcjom dróg moczowych jest zdecydowanie najczęstszym zastosowaniem soku żurawinowego, wyjaśnia Centrum Pamięci Sloan-Kettering Cancer Center. Może także być korzystny w zwalczaniu owrzodzeń związanych z infekcją H. pylori oraz miażdżycą tętnic w wyniku wysokiego poziomu cholesterolu we krwi. Centrum medyczne University of Maryland twierdzi, że przeciwutleniacze znalezione w żurawinie mogą również hamować wzrost komórek rakowych.

Zalecenie

Jeśli obecnie próbujesz schudnąć, najlepszym wyjściem jest połączenie diety i ćwiczeń fizycznych. Zmniejszenie kalorii przy jednoczesnym zwiększeniu poziomu aktywności fizycznej może pomóc w zachowaniu zdrowego odchudzania. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem każdego rodzaju planu odchudzania.