Czy Protein Water Help with Weight Loss?
Spisu treści:
Utrata wagi to skomplikowany proces, ale jest ściśle związany z tym, co jesz i pijesz. Niektóre napoje napełniają Cię lepiej niż inne, a według badań naukowych woda z białka może być jednym z nich. Nie ma żadnej gwarancji, że woda z białek pomoże wszystkim odchudzić się i zawsze powinieneś porozmawiać z lekarzem przed wypróbowaniem nowego planu odchudzania.
Wideo dnia
Wyniki badań
W 2011 r. Czasopismo "Appetite" opublikowało wyniki badań klinicznych nad wodą białkową od zespołu naukowców z Nowej Zelandii. Naukowcy podali nadwagę wzbogaconej białkiem wody przed lunchem, a następnie zmierzyli swoje sygnały o głodzie. Według badań kobiety, które pili wodę z dodatkiem białka, odczuwały mniejszą głód przed jedzeniem i pełniejsze po posiłku niż kobiety, które piły regularną wodę - i spożywały mniej kalorii podczas lunchu.
Przyjmowanie kalorii
Woda białkowa może pomóc w utracie wagi, ponieważ białko jest bardziej wypełniającym składnikiem odżywczym niż tłuszcz czy węglowodan. Oznacza to, że jeśli pijesz wodę z białka, możesz szybciej się spożywać i zużywać mniej kalorii netto, co prowadzi do utraty wagi w czasie.
