Obowiązki i obowiązki trenera fitness

Według National Federation of Personal Trainers, trenerzy osobiści stosują podstawowe zasady nauki o ćwiczeniach, aby projektować programy fitness, które pomagają w osiągnięciu celów zdrowotnych i sprawnościowych w życiu publicznym i prywatnym. ustawienia. Trenerzy ci uczą, jak osiągnąć indywidualne cele fitness i są odpowiedzialni za używanie i promowanie bezpiecznych recept ćwiczeń. Trenerzy osobiści są na bieżąco z aktualnymi standardami i praktykami branżowymi, wypełniając okresowe wymagania w zakresie ustawicznego kształcenia.

Film dnia

Screening

Trenerzy fitness muszą sprawdzać, czy potencjalny klient może zostać przeszkolony fizycznie. Trenerzy muszą zidentyfikować czynniki ryzyka zdrowotnego, takie jak cukrzyca lub otyłość. Trenerzy zbierają informacje na temat osobistej historii choroby potencjalnego klienta, chorób przewlekłych, problemów biomechanicznych i aktualnych leków. Trenerzy muszą uzyskać zezwolenie od lekarza klienta, jeśli klient jest na ciśnienie krwi, leki nasercowe lub glukozy we krwi.

Informacje ogólne

Trenerzy muszą zbierać ogólne informacje o kliencie, które obejmują wiek, płeć, wzrost i wagę klienta. Informacje o zawodzie klienta mogą pomóc trenerowi w określeniu jej dziennego poziomu aktywności. Trenerzy powinni zapytać o przyzwyczajenia związane ze snem i dietetyką klienta, spożycie wody i najnowszy program ćwiczeń, który uprawiała.

Ocena sprawności fizycznej

Trenerzy osobiści są odpowiedzialni za wykonanie oceny sprawności fizycznej klienta w celu ustrukturyzowania jego reżimu treningowego. Trenerzy przeprowadzają test składu ciała, aby określić procent tkanki tłuszczowej klienta. Testy siły mięśniowej i wytrzymałości mięśniowej pomagają określić intensywność reżimu ćwiczeń pacjenta. "Test krokowy" pomaga trenerowi ocenić zdolność sercowo-oddechową pacjenta. Test "sit-and-reach" ocenia elastyczność klienta przy minimalnym wyposażeniu.

Zalecenia żywieniowe

Trenerzy osobiści są odpowiedzialni za dostarczenie klientowi ogólnych porad dietetycznych. Trenerzy mogą dostarczać klientowi literaturę lub zalecać pokarmy, które dostarczają składników odżywczych, które pomagają organizmowi odzyskać zdrowie po ćwiczeniach lub osiągnąć cele fitness klienta. Trenerzy powinni wyjaśnić, w jaki sposób codzienna aktywność klienta określa jej kaloryczne zapotrzebowanie na dietę oraz dostarczać wykresy i tabele, aby pomóc klientowi w podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących czasu posiłków i posiłków. Trenerzy mogą zalecać suplementy diety, które mogą pomóc klientowi w osiągnięciu jej konkretnych celów fitness, takich jak koktajle proteinowe dla uzyskania przyrostu masy mięśniowej lub witamin do odzyskiwania sprawności ruchowej.

Trening

Trenerzy powinni opracować schemat ćwiczeń zgodnie z poziomem sprawności klienta i konkretnymi celami, takimi jak utrata masy ciała, przyrost masy mięśniowej, wytrzymałość czy siła mięśni.Trenerzy fitness dostarczają instrukcje dotyczące określonych ruchów oporu oraz liczby zestawów i powtórzeń, które klient powinien wykonywać podczas sesji ćwiczeń. Trenerzy osobiści demonstrują odpowiednią technikę wykonywania ruchów ćwiczeń i oceny postępów. Trenerzy muszą zapewnić, aby klient miał wystarczająco czasu na regenerację pomiędzy treningami. Czas regeneracji zależy od intensywności indywidualnej sesji treningowej.