Wpływ alkoholu i kofeiny na odwodnienie
Spisu treści:
Odwodnienie jest terminem używanym do opisania braku równowagi między potrzebami płynów a utratą płynów: kiedy traci się więcej płynu niż jest wymagane do prawidłowego przebiegu procesów na ciele, może wystąpić odwodnienie. Objawy wskazujące na odwodnienie obejmują uczucie pragnienia, zawroty głowy lub osłabienie. Niektóre osoby mogą zauważyć, że ich oczy lub usta są niezwykle suche. Chociaż może wydawać się rozsądne, aby uzupełnić utratę płynu jakimkolwiek rodzajem napoju, niektóre napoje - na przykład takie, które zawierają kofeinę lub alkohol - mogą w rzeczywistości spowodować lub pogorszyć odwodnienie.
Wideo dnia
Diureza
Diuretyk jest substancją, która powoduje, że organizm wytwarza zwiększoną ilość moczu. Według dr Roberta Swifta i dr Deny Davidson, działanie moczopędne alkoholu jest dość znaczące: picie ekwiwalentu 50 gramów alkoholu w około 8 uncji wody - innymi słowy, picie czterech 2-oz. strzały z alkoholu - może spowodować eliminację do 1 litra płynu w postaci moczu. Dzieje się tak, ponieważ alkohol blokuje uwalnianie hormonu, który jest potrzebny do reabsorpcji wody. Bez tego hormonu - nazywanego hormonem antydiuretycznym lub ADH - nerki nie wchłaniają ponownie wody; zamiast tego wydalają go w postaci moczu. Kofeina - środek pobudzający, który znajduje się w ziarnach kawy, liściach herbaty, napojach gazowanych, a nawet w czekoladzie - ma również działanie moczopędne. Związek między substancjami moczopędnymi a odwodnieniem jest prosty: każda substancja o działaniu moczopędnym, czy to alkoholem, kofeiną czy nawet lekiem na receptę, może powodować odwodnienie.
Wymioty
Wiele osób doświadczyło nieprzyjemnych konsekwencji picia zbyt dużej ilości alkoholu - odczuwając mdłości, a nawet wymioty. Powtarzające się epizody wymiotów mogą również przyczyniać się do odwadniającego działania alkoholu: wymioty powodują dodatkową utratę płynów, oprócz tego wynikającego ze zwiększonej produkcji moczu spowodowanej spożyciem alkoholu. Podobnie, nadmiar kofeiny może powodować nudności i wymioty; Klinika majonezu. com sugeruje, że potencjalnie szkodliwa ilość kofeiny to około 500 miligramów dziennie - ilość znajdująca się w 4 do 7 filiżankach kawy. Jak na ironię, ludzie, którzy spożyli zbyt dużo alkoholu, często są radzeni "wytrzeźwieć" wypijając kawę: taka kombinacja może po prostu pogorszyć już istniejący stan odwodnienia. Ktokolwiek zaniepokojony, że spożycie alkoholu lub kofeiny spowodowało odwodnienie, powinien spróbować zwiększyć spożycie innych napojów, takich jak woda lub sok; jeśli objawy utrzymują się, lub jeśli nie jesteś w stanie zatrzymać płynu, zasięgnij pomocy medycznej.
Częstotliwość moczu
Częstotliwość podawania moczu została opisana na stronie National Institutes of Health, Medline Plus, jako odczucie, że trzeba opróżniać pęcherz częściej niż zwykle; Narodowy Instytut Cukrzycy i Trawienno-Nerek (NIDDK) określa go dodatkowo jako wymagającego oddawania moczu ponad 8 razy w ciągu dnia.Kofeina może powodować częstość oddawania moczu, ponieważ drażni pęcherz, powodując skurcze ściany pęcherza, które są postrzegane przez osobę jako pragnienie oddania moczu. Alkohol, poprzez działanie hamujące gospodarkę wodną, może również powodować częste poprzestawanie na oddawanie moczu. Częstotliwość moczu może przyczynić się do innych skutków odwadniania napojów zawierających kofeinę i alkohol; Prostym sposobem na uniknięcie powiązanych, odwadniających skutków ubocznych kofeiny lub alkoholu jest ich umiarkowane stosowanie. Podczas gdy filiżanka kawy dziennie lub kieliszek wina z kolacją nie może spowodować odwodnienia, nadmierne picie może prowadzić do nieprzyjemnych i potencjalnie szkodliwych objawów nadmiernej utraty płynów.
