Efekty zamrażania tabletek z oleju rybnego

Kapsułki z oleju z ryb to wygodny sposób na uzyskanie kwasów tłuszczowych omega-3. W porównaniu z czystym olejem rybnym, kapsułki oferują odmierzoną dawkę w formie łatwej do połknięcia. Aby zwalczyć nieprzyjemne efekty uboczne kapsułek oleju z ryb, takich jak nieświeży oddech i rozstrój żołądka, niektórzy ludzie lubią zamrażać kapsułki przed ich przyjęciem.

Wideo dnia

Forma bryłowa

Jeśli umieścisz kapsułki z olejem rybnym w zamrażarce, olej w kapsułce stanie się stały lub twardy. W zależności od składu oleju, może pozostać klarowny lub zmętnieć z zamarzaniem. Niektórzy uważają, że zamrażanie oleju rybnego jest sposobem na przetestowanie jego czystości - podobno najczystszy olej rybny nie zamarza całkowicie. Według Craiga Weatherby'ego, pisząc w biuletynie o zdrowej żywności "Vital Choice", pomysł zamrożenia oleju rybnego jako testu czystości został zdemaskowany jako miejski mit.

Efekty uboczne żołądka

Według Mayo Clinic kilka typowych działań niepożądanych wiąże się ze stosowaniem suplementów oleju z ryb. Rozstrój żołądka i biegunka są częste, a prawdopodobne nasilenie biegunki wzrasta wraz z wyższymi dawkami oleju rybnego. Wydaje się, że czasem wzrasta pogłębianie, a wraz z nim rybi posmak. Zamrażanie kapsułki oleju z ryb może zmniejszyć niektóre z tych nieprzyjemnych skutków ubocznych, ponieważ olej nie jest płynny, gdy wejdzie do ciała. Zaburzenia żołądka i jelit, takie jak biegunka lub nudności, również mogą ustępować.

Inne działania niepożądane

Duże dawki oleju z ryb mogą prowadzić do zwiększonego krwawienia. Wysokie dawki mogą również powodować krew w moczu lub krwawienie z nosa. Witryna internetowa Mayo Clinic zwraca uwagę, że niektóre osoby są uczulone na ryby lub oleje rybie i mogą cierpieć na wysypkę w wyniku przyjmowania suplementów oleju rybnego. MedlinePlus mówi, że zamrażanie kapsułek oleju z ryb może zmniejszyć częstość występowania wysypki i krwawienia z nosa jako działania niepożądane.