Grama Gramy w bajgle

Twoje ciało zużywa tłuszcz, aby się rozgrzać, chronić ważne organy, wchłaniać składniki odżywcze i wytwarzać ważne hormony. Trochę idzie jednak daleko, ponieważ zbyt dużo tej gęstej energetycznie substancji odżywczej może przyczynić się do przybierania na wadze. Samo śniadanie na śniadanie nie rozwali grubego banku. Ale weź pod uwagę tłuszcz zawarty w tym, co włożyłeś na swój bajgiel. Wybierz na przykład niskotłuszczowe wersje kremowego sera lub masła i rozprowadź je lekko.

Wideo dnia

Chleb śniadaniowy o niskiej zawartości tłuszczu

Oprócz tego, że jest to ulubiony środek do smarowania twarogiem, bułeczki są niskotłuszczowe. Zwykły bajgiel zawiera mniej niż 3 gramy tłuszczu na porcję, zgodnie z Academy of Nutrition and Dietetics. Zawartość tłuszczu w bułkach może się nieznacznie różnić, w zależności od odmiany. 100-gramowy bajgiel z otrębów owsianych zapewnia na przykład 1 gram tłuszczu, podczas gdy bajgiel z cynamonem i rodzynkami o tej samej wielkości zapewnia 1,7 grama na porcję, zgodnie z NutritionValue. Org. Bajgiel z jajkiem ma 2,1 grama tłuszczu.