Pokarmy po jedzeniu po przełknięciu
Spisu treści:
Ludzie szybko z powodów religijnych i zdrowotnych. Czas postu może wynosić od części dnia do kilku dni lub dłużej. Niektóre posty nie wymagają jedzenia ani picia. Inne posty obejmują picie soków. Post może być trudny, ale złamanie postu może być jeszcze trudniejsze, zgodnie z Health Recipes. Diety odtruwające często obejmują okres postu, a następnie ścisłą dietę surowych warzyw, owoców, soków owocowych i wody, zgodnie z Fundacją Nemour's.
Wideo dnia
Surowe owoce
W czasie postu twoje ciało nie pobiera wystarczającej energii i musi rozkładać mięśnie szkieletowe i przekształcać je w energię. Pierwsze pokarmy, które spożywasz po przełamaniu postu, mają kluczowe znaczenie dla odżywienia ciała i nie powinny zużywać dużo energii na trawienie i przyswajanie w ciele. Surowe soki owocowe i owoce zawierają dużo wody i są łatwo trawione i przyswajane. Arbuz, winogrona i jabłka to owoce, które można łatwo strawić i przyswoić, a także dostarczają składników odżywczych i energii. Przerwij swój post przez wypicie filiżanki świeżo wyciśniętego soku owocowego, a następnie 2 szklanki mieszanych owoców składających się z melona, winogron, jabłek i gruszek. Zminimalizujcie najpierw owoce cytrusowe, ponieważ mogą czuć się zbyt kwaśne w żołądku. Wypij szklankę oczyszczonej lub przefiltrowanej wody, aby nawodnić swoje ciało.
Surowe warzywa
Surowe warzywa są źródłem witamin, minerałów, składników odżywczych i innych substancji. Organiczne soki warzywne i warzywa są idealne po poście. Ekologiczne warzywa są wolne od pestycydów, herbicydów, hormonów, antybiotyków i innych szkodliwych substancji chemicznych, zgodnie z Better Nutrition. Ponadto, warzywa organiczne są naturalnie wyższe w przeciwutleniaczach. Picie szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchwi to dobry sposób na przełamanie postu. Dodaj trochę selera lub soku z buraków, aby przygotować pożywny koktajl warzywny. Mała sałatka ze świeżych zielonych warzyw liściastych, takich jak sałata rzymska, jarmuż lub boćwina, pomidory i ogórki, są łatwe w żołądku i pełne składników odżywczych.
Kiełki
Przerwij swój post z miską mieszanych kiełków, ekologicznie uprawianych z domu. Kiełki kiełkują nasiona, które zawierają proste cukry, witaminy, minerały i przeciwutleniacze, które są łatwo trawione i przyswajane, zgodnie z Living Food For Africa.W miarę wzrostu kiełków zwiększają one koncentrację składników odżywczych. Kiełki są również źródłem chlorofilu, substancji reklamowanej ze względu na jej właściwości oczyszczające. Przykładami kiełków są słonecznik, gryka, lucerna, brokuły, soczewica, kapusta, ciecierzyca, fasola adzuki i fasola mung. Kiełki można hodować w pomieszczeniach z pośrednim nasłonecznieniem i wodą w ciągu zaledwie kilku dni.
