Give Blood & Weight Loss
Spisu treści:
Oddanie krwi jest często opisywane jako dar życia. Podczas gdy możesz stracić niewielką wagę i spalić kilka kalorii podczas darowizny, dawanie krwi nie powinno być uważane za narzędzie utraty wagi. Pomyśl o tym, aby pomóc innym potrzebującym. Przed podaniem musisz spełnić pewne warunki, a przed datek należy dobrze zjeść.
Wideo dnia
Ciężar Krwi
Kiedy oddajesz darowiznę, tracisz kufel krwi, która waży około funta. Nie należy jednak oczekiwać różnic w sposobie dopasowania ubrań. Twoja waga szybko się odbije podczas picia płynów zalecanych po dawstwie i skubać przekąski, abyś czuł się dobrze.
Kalorie
Uniwersytet Kalifornijski w San Diego zauważa, że ludzie, którzy oddają krew, spalają około 650 kalorii. Ale zanim zrezygnujesz z planu treningowego na rzecz oddawania krwi, pamiętaj, że musisz poczekać 56 dni, zanim będziesz mógł ponownie oddać darowiznę. Musisz również spełnić wszystkie wymagania kwalifikacyjne za każdym razem, gdy przekażesz darowiznę.
Minimalna waga
Jeśli niedawno straciłeś dużo wagi lub jesteś po prostu chudy, możesz nie być uprawniony do oddawania krwi. Amerykański Czerwony Krzyż wymaga od dawców, aby ważyli co najmniej 110 funtów. Odnotowuje, że dodatkowe wymagania dotyczące masy mają zastosowanie do dawców w wieku 18 lat i młodszych oraz do wszystkich dawców szkół średnich.
Zdrowa dieta
Możesz nie być dobrym kandydatem do krwiodawstwa, jeśli jesteś lub ostatnio stosowałeś bardzo restrykcyjną dietę odchudzającą. Amerykański Czerwony Krzyż zaleca utrzymywanie zdrowego poziomu żelaza w diecie przed przekazaniem darowizny. Twoja krew zostanie poddana badaniu przesiewowemu, zanim będziesz mógł oddać krew, aby upewnić się, że masz akceptowalny poziom hemoglobiny. Amerykański Czerwony Krzyż sugeruje również spożywanie zdrowego posiłku przed datkami i unikanie tłustych potraw.
Czas
Jeden z najlepszych momentów, w których można podać krew, prawdopodobnie jest wtedy, gdy utrata wagi jest najdalej od twojego umysłu - wakacji i letnich wakacji. Potrzeba dawstwa krwi zwiększa się co roku w okresie wakacyjnym iw miesiącach letnich. Możesz znaleźć miejsca, w których możesz oddać krew za pośrednictwem Amerykańskiego Czerwonego Krzyża lub lokalnego szpitala.
