Zielona herbata Fast Diet

Post, praktykowany w niektórych religiach jako środek podwyższania duchowości, zapewnia dodatkową korzyść fizyczną: utratę wagi. Niektórzy ludzie łączą abstynencję z jedzeniem z planami detoksykacji i spożyciem zielonej herbaty dla szybkiej utraty wagi. Chociaż prawie na pewno stracisz na wadze na płynnej diecie, która zawiera przeciwutleniacze zielonej herbaty, możesz szybko odzyskać utracone kilogramy.

Wideo dnia

Post i detoksykacja

Post polega na utrzymywaniu się głównie na płynach - sokach, przetartych warzywach, klarownych bulionach - i oczyszczeniu układu trawiennego poprzez spożycie różnych substancji lub detoksykacji przez irygacje okrężnicy. Szybki post z zielonej herbaty, który zawiera tylko zieloną herbatę, może być niebezpieczny, ponieważ zielona herbata nie zawiera kalorii. Chociaż trudno byłoby uzyskać prawidłowe odżywianie na jakikolwiek płyn szybki, te, które zawierają mleko lub białko sojowe oraz soki owocowe i warzywne są lepsze od tych, które w większości są wodą z cukrem. Na przykład dieta z brokułami i sokiem z selera zapewnia witaminy K, B6 i C, a także potas, mangan, molibden i folian.

Odżywianie

Jeśli szybko wrzucisz do soku co najmniej pięć owoców i warzyw, otrzymasz dzienne diety na te produkty zalecane przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Jeśli zrobisz dwa koktajle owocowe z 2 szklankami odtłuszczonego mleka, spełnisz także codzienne potrzeby dotyczące produktów mlecznych. Dołącz 4 szklanki mleka i możesz również zaspokoić swoje zapotrzebowanie na białko. Prawdopodobnie nie zaspokoisz swoich potrzeb w zakresie ziaren i tłuszczów na płynnej diecie, ale brak zbóż i włókna z pełnego ziarna nie zaszkodzi ci w krótkim czasie, zgodnie z "The New York Times".

Zielona herbata i utrata wagi

Dodanie zielonej herbaty do planu szybkiego lub detoksykacji może pomóc stracić tłuszcz, szczególnie w jamie brzusznej. Mężczyźni, którzy pili zieloną herbatę, znacznie zmniejszyli swój obwód talii i stracili więcej ogólnej masy ciała niż mężczyźni, którzy pili zieloną herbatę w badaniu przeprowadzonym przez Kevina Maki, prezesa prywatnej amerykańskiej firmy badawczej i opublikowali w lutym 2009 r. "Journal of Nutrition". "Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie pobudzają metabolizm i mogą pomóc stracić dodatkowe 1 do 5 funtów w ciągu trzech do 24 tygodni, zgodnie z" Los Angeles Times ". "

Utrata wagi

Ciężar, który można stracić na szybkiej diecie zielonej herbaty, zależałby od liczby spożytych kalorii. Szybki sok może zapewnić od 500 do 800 kalorii. Jeśli jesteś kobietą, która potrzebuje 2 000 kalorii dziennie, aby utrzymać swoją obecną wagę, możesz spodziewać się utraty 3 funtów. za tydzień, jeśli twój post dostarczy 500 kalorii i 2. 4 funty. tłuszczu za tydzień, jeśli twój post dostarczy 800 kalorii. Oczekiwania na utratę wagi opierają się na obliczeniu, że 3 500 kalorii to funt tłuszczu.Niesłodzona zielona herbata nie zawiera kalorii.

Rozważania

Mimo, że zielona herbata zwiększa metabolizm, prawdopodobnie nie spowoduje zauważalnego spadku masy ciała w tydzień lub krócej. I może być niebezpiecznie pozostać na postie przez więcej niż kilka dni. Rozszerzony post może zniszczyć serce, nerki i wątrobę, zgodnie z "The New York Times. "Niektórzy ludzie odczuwają znaczną utratę masy ciała podczas postu, ale dzieje się tak zazwyczaj z powodu utraty wody lub, jeśli jesteś również objęty planem detoksykacji, w oczyszczaniu odpadów okrężnicy. Post może spowolnić metabolizm, co powoduje, że jesteś w stanie szybko odzyskać wagę, gdy tylko powrócisz do normalnych schematów żywienia.