Ziołowa herbata na uderzenia gorąca

Jeśli jesteś kobietą w średnim wieku, może się wydawać, że twoje hormony są na przejażdżce kolejką górską. Najczęstsze dolegliwości kobiet w średnim wieku obejmują uderzenia gorąca - te nagłe hormony przyspieszają, co może sprawić, że zaczniesz kapać mokro. Kawa i napoje alkoholowe mogą wywoływać te irytujące poty, donosi Christiane Northrup, pani D., która jest ekspertem w sprawach zdrowia kobiet. Niektóre herbaty ziołowe mogą jednak pomóc zachować chłód i suchość.

Wideo dnia

Czarny Cohosh

Według Centrum Medycznego University of Maryland rdzenni Amerykanie zaczęli używać czarnego cohosha, by uwolnić uderzenia gorąca przed wiekami. Używanie tego pierwiastka w objawach menopauzy ma również dowody naukowe potwierdzające jego stosowanie. W małym badaniu opublikowanym w 2006 r. W "Cancer Investigation", kobiety, które wzięły czarny ekstrakt Cohosh zobaczyły liczbę codziennych uderzeń na gorąco zmniejszoną o połowę, podczas gdy ich tygodniowe uderzenia gorąca zmniejszyły się o 56 procent. UMMC sugeruje, że przyniesiesz 34 uncji wody, która ma 20 gramów czarnego cohosh do wrzenia, a następnie strome przez 20 do 30 minut. Pij 3 filiżanki dziennie. UMMC ostrzega jednak, że sama czarna herbata Cohosh może nie być tak skuteczna w redukcji uderzeń gorąca, jak czarny ekstrakt z kosza. UMMC dodatkowo informuje, że kobiety z chorobami wrażliwymi na hormony, takimi jak rak sutka, jajnik, macica czy mięśniaki macicy, nie powinny używać czarnej herbaty Cohosh.

Świeży szałwia

Szałwia to kolejne zioło, które ludzie przyjęli na uderzenia gorąca, a badanie naukowe z 2011 roku wspomaga to zastosowanie. W badaniu, które opublikowano w "Advances in Therapy", kobiety w okresie menopauzy, które doświadczyły więcej niż pięć uderzeń gorąca dziennie, codziennie otrzymywały tabletkę świeżej szałwi przez osiem tygodni. Naukowcy donoszą, że uderzenia gorąca u kobiet zmniejszyły się o 46 procent w łagodnych przypadkach; 62 procent dla przypadków o umiarkowanej intensywności; 79 procent dla poważnych błysków i 100 procent dla bardzo ciężkich epizodów. Aby zrobić herbatę ze świeżej szałwii, zielarz Susun Weed zaleca, aby parzyć garść liści i łodyg we wrzącej wodzie przez pięć minut, a następnie dodać trochę miodu. Niektóre kobiety mogą reagować alergicznie na szałwię, powodując stan zapalny lub trudności w oddychaniu; jeśli nastąpi jakakolwiek reakcja, należy natychmiast przerwać stosowanie i skontaktować się z lekarzem.

Koniczyna czerwona

Kiedy koniczyna czerwona rośnie na wolności, pasą się na niej bydło, ale roślina ta może również przynieść korzyści kobietom, które doświadczają uderzeń gorąca. UMMC informuje, że koniczyna czerwona zawiera izoflawony roślinne - takie jak soja i siemię lniane - których właściwości podobne do estrogenów mogą pomóc w łagodzeniu uderzenia gorąca. Wyniki badań naukowych były jednak niejednoznaczne. Możesz zaparzyć filiżankę czerwonej herbaty koniczyny mocząc 1 lub 2 łyżeczki suszonych kwiatów w 8 uncji wrzącej wody na 30 minut i pić do 3 filiżanek dziennie.Podobnie jak w przypadku czarnej cohosh, czerwona koniczyna może nie być bezpieczna, jeśli masz chorobę wrażliwą na hormony. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim spróbujesz.

Inne herbaty ziołowe

Na swojej stronie internetowej zielarz Susun Weed donosi, że liść wspólnego mniszka lekarskiego pomaga wzmocnić wątrobę, którą nazywa "centrum kontroli uderzeni gorąca. "Oprócz herbaty liściastej z mniszka lekarskiego, trener ds. Żywienia i zdrowia Jedha Dening zaleca herbatę z korzenia lukrecji i czerwonej herbaty malinowej, które są dostępne w torebkach z herbatą lub w formie luźnych liści na rynkach zdrowej żywności. Dowody naukowe nie popierają jednak używania tych herbat do łagodzenia uderzenia gorąca. Aby być bezpiecznym, porozmawiaj ze swoim lekarzem, zanim dodasz ziołowy lek do codziennego schematu.