Zioła obniżające poziom kortyzolu

Kortyzol jest hormonem stresu wytwarzanym przez nadnercza. Nadprodukcja tego hormonu może prowadzić do wielu problemów, w tym zwiększenia masy ciała, utraty mięśni, nerwowego jedzenia i lęku. Zioła, które naturalnie zwalczają produkcję hormonów stresu, znane są jako adaptogeny. Adaptogeny są naturalnymi substancjami, które poprawiają reakcję na stres fizyczny, emocjonalny i / lub psychiczny bez wywoływania jakichkolwiek innych zmian u osób bez stresu.

Wideo dnia

Rhodiola Rosea

Rhodiola rosea była tradycyjnie używana do promowania fizycznej wytrzymałości i długowieczności. To cudowne zioło może również pomóc w opanowaniu zmęczenia, depresji i impotencji. Chemiczne rosaviny i salidrosides w rhodiola mają normalizujący wpływ na hormony stresu, takie jak kortyzol. Fundacja Life Extension donosi, że badanie przeprowadzone przez GS Kelly, zatytułowane "Rhodiola Rosea: A Possible Plant Adaptogen", pokazało, że zioło może obniżać fizjologiczne i psychologiczne skutki stresu.

Ashwagandha

Ashwagandha to starożytne indyjskie zioło, które wykazuje działanie ochronne na ośrodkowy układ nerwowy. LE. org donosi, że NutrGenesis LLC przeprowadziła badania nad ashwagandha w 2005 r., w których uczestnicy zgłaszali wyższy poziom energii, mniejsze zmęczenie, lepszy sen i zwiększone poczucie dobrego samopoczucia. Ponadto ich poziom kortyzolu spadł o 26%, czemu towarzyszył spadek poziomu cukru we krwi na czczo i poprawa profilu lipidowego.

Święty Bazyli

Kolejne indyjskie zioło, święta bazylia uważana jest za "matczyną naturę" ze względu na jej liczne zalety. Znana również jako Ocimum sanctum, praktykujący ajurwedę nazywają także świętą bazylię "tulsi". Szanowana firma ziołowa New Chapter produkuje święty produkt z bazylią, który twierdzi, że obniża poziom kortyzolu, zmniejsza stan zapalny i zwiększa wytrzymałość fizyczną i emocjonalną.

Żeń-szeń

Różne formy żeń-szenia były używane w Azji od czasów starożytnych. Jednak żeń-szeń to właściwie trzy różne rośliny. Panax (lub koreański), chiński (lub azjatycki) i amerykański żeń-szeń mają wszystkie chemiczne ginsenozydy, które zapewniają ochronę przed stresem. Żeń-szeń syberyjski, czyli Eleutherococcus senticosus, nie jest rośliną żeń-szenia, ale bliskim krewnym, który oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Według Life Extension Foundation wszystkie rośliny żeń-szenia mają działanie adaptogenne, obniżające stres.

Relora

Relora to oczekująca na patent mieszanka dwóch ziół: phellodendron amurense i magnolia officianalis. Badanie dotyczące Relory, przeprowadzone przez doktora Lavalle'a, wykazało 37-procentowy spadek poziomu kortyzolu, a także wzrost o 227% DHEA (hormonu o działaniu antystresowym). Mówi się, że Relora działa z ciałem, aby utrzymać normalny poziom hormonów stresu.