Wysoki poziom cholesterolu powyżej 300

Według American Heart Association, 35,7 milionów Amerykanów ma poziom cholesterolu 240 mg lub więcej, co naraża ich na poważne ryzyko na chorobę serca. Jeśli masz poziom cholesterolu 300 lub więcej, jest to powód do niepokoju. Cholesterol sam w sobie nie jest zły; każdy potrzebuje pewnej ilości cholesterolu, aby pomóc w produkcji hormonów, zapewnić witaminę D i pomoc w trawieniu. Kiedy jednak masz zbyt dużo cholesterolu, w grę wchodzi podwyższone ryzyko cukrzycy, ataku serca lub udaru mózgu.

Wideo dnia

Całkowita liczba cholesterolowa

Twoja całkowita liczba cholesterolu jest obliczana przy użyciu trzech różnych liczb: lipoprotetyny o niskiej gęstości lub LDL, lipoproteiny o dużej gęstości lub HDL, i trójglicerydy. Aby podróżować po całym organizmie, cholesterol jest zamknięty w białkowej otoczce zwanej lipoproteiną. To sprawia, że ​​cholesterol i tłuszcz nie przyklejają się do tętnic. Różnica w grubości osłonki białkowej sprawia, że ​​LDL różni się od HDL.

Lipoproteiny o niskiej gęstości

W przypadku LDL powłoka białka nie jest zbyt gruba, co pozwala na przeniknięcie cholesterolu i przyklejenie się do tętnic. Jeśli cholesterol gromadzi się w sercu, może spowodować zablokowanie i doprowadzić do zawału serca. Jeśli na zewnątrz serca, cholesterol lub nagromadzenie "płytki nazębnej" może ulec przemieszczeniu, podróżując do serca, płuc lub mózgu. Może to doprowadzić do udaru.

National Heart Lung and Blood Institute zauważa, że ​​mniej niż 100 mg cholesterolu na 1 dL krwi jest optymalne; 160 do 189 mg jest wysokie, a 190 mg i więcej jest bardzo wysokie.

Lipoproteina o dużej gęstości

HDL oznacza, że ​​otoczka białka jest gruba, co umożliwia przeniesienie nieużywanego cholesterolu do wątroby. Wątroba pozbywa się nadmiaru cholesterolu, zamieniając go w energię lub poprzez oddawanie moczu i wypróżnianie. Normalne lub "pomagające serce" poziomy HDL, zgodnie z National Heart Lung and Blood Institute, wynoszą 60 mg i więcej; 40 mg lub mniej uważane jest za poważne ryzyko choroby serca.

Trójglicerydy

Trójglicerydy są również czynnikiem przy obliczaniu cholesterolu. Są to chemiczna forma tłuszczu, która zamienia się w energię. Jeśli energia nie jest używana, jest przechowywana w ciele - w przeciwieństwie do HDL, która jest odrzucana. Normalny zakres triglicerydów wynosi mniej niż 150 mg, podczas gdy 200 do 499 mg uważa się za wysoki, a 500 lub powyżej jest bardzo wysoki.

Zdrowe wybory

Dokonywanie zdrowych wyborów może obniżyć poziom cholesterolu z zakresu wysokiego ryzyka 300 do mniej ryzykownego. Palenie lub utrzymywanie diety bogatej w tłuszcze nasycone lub trans może w znacznym stopniu przyczynić się do wysokiego poziomu cholesterolu. Wiek od dawna był uważany za czynnik, ale według badań opublikowanych w czasopiśmie "Gerontologia", niezdrowy poziom cholesterolu u osób starszych może w rzeczywistości być bardziej związany ze złym stanem zdrowia niż starzeniem się.