Strona główna zadośćuczynienie za Detox i utrata masy

Naturalni specjaliści zdrowia uważają, że metody detoksykacji mogą pomóc w zwiększeniu utraty wagi. Zgodnie z "New Medicine: Complete Family Health Guide" - redagowanym przez profesora medycyny z University of Arizona School of Medicine i wiodącego praktyka w dziedzinie medycyny integracyjnej - nowoczesne społeczeństwo przytłacza organizm toksynami. Toksyczne przeciążenie utrudnia prawidłowe funkcjonowanie wszystkich systemów, w tym system detoksykacji organizmu. W rezultacie mogą wystąpić działania niepożądane, takie jak zmęczenie, bóle głowy i przyrost masy ciała.

Wideo dnia

Co to jest Detox?

Detoksykacja obejmuje różne procesy, które pomagają zmniejszyć lub usunąć toksyczną jakość związków i usunąć je z organizmu, zgodnie z Jacqueline Krohn i Frances Taylor, autorami "Natural Detoxification. "Wskazują również, że" oczyszczanie ", które oznacza oczyszczenie lub oczyszczenie, jest dokładniejszym terminem dla procesów stosowanych do usuwania toksyn z organizmu.

Metody

Detoksykacja może obejmować metody takie jak poszczenie lub wyciskanie soku, które wymagają użycia sokowirówki, aby uwolnić korzyści odżywcze z warzyw i owoców, według Brenda Watson, autorki "The Detox Strategy". "Zwiększenie spożycia pokarmów włóknistych, takich jak warzywa, owoce, zboża, orzechy i nasiona, jest również częścią diety detoksykacyjnej. Ćwiczenie jest również uważane za metodę detoksykacji. Według Taylora i Watsona, ćwiczenia zwiększają krążenie krwi i pomagają uwolnić toksyny przez pot. Holistyczne zabiegi detoksykacyjne w domu obejmują sauny i gorące kąpiele.

Detox i utrata wagi

Utrata masy ciała bez detoksykacji może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego, twierdzi Ann Louise Gittleman, autorka "The Fast Track One-Day Detox Diet. "Jak wyjaśnia, kiedy tracisz wagę, twoje ciało uwalnia toksyny przechowywane w tłuszczu. Ona zaleca, aby detoksykacja była niezbędna, gdy próbujesz schudnąć. Ponadto, detoksyfikacja zmniejsza narażenie na pokarmy zawierające substancje chemiczne, które zakłócają aktywność hormonalną i metabolizm w organizmie, zgodnie z Gittleman.

Dowody

W toku badań zbadano różne składniki detoksykacji i pokazano ich korzyści w różnych aspektach utraty wagi. Na przykład badanie opublikowane w Journal of Lipid Research w 2010 roku ujawniło związek między cholesterolem w diecie a przyrostem masy ciała. Składniki diety Detox, takie jak błonnik i sok żurawinowy, pomagają obniżyć poziom cholesterolu. Również w badaniu opublikowanym w amerykańskim dzienniku "Journal of Clinical Nutrition" z lutego 2010 r. Naukowcy doszli do wniosku, że wyższe spożycie błonnika, zwłaszcza włókna zbożowego, może być korzystne w zapobieganiu wzrostowi masy ciała i obwodu talii.

Uwaga

Jeśli masz chorobę, nie wprowadzaj żadnych zmian w diecie bez uprzedniego skonsultowania się z lekarzem. Należy pamiętać, że metody detoksykacji mogą powodować działania niepożądane, takie jak bóle głowy, odwodnienie, zmęczenie i bezsenność.