Jak działają paski AB?

EMS

Producenci elektronicznej stymulacji mięśni (EMS) pasy brzuszne często wprowadzają konsumentów w błąd, twierdząc, że te urządzenia wzmacniają i spłaszczają brzuszek bez większego wysiłku. Sposób działania pasa biodrowego polega na przesyłaniu impulsów elektrycznych przez żołądek, co powoduje, że mięśnie brzucha kurczą się mimowolnie, zapewniając w ten sposób łatwiejszy sposób spalania tłuszczu. Niski prąd elektryczny stymuluje mięśnie do skurczu i odprężenia, proces, który ma naśladować normalne skurcze mięśni podczas ćwiczeń. Jednak skurcze mięśni produkowane przez te jednostki są tak minimalne, że spalane jest bardzo mało kalorii. Podobnie jak w przypadku każdego innego programu odchudzania, producenci pasków ab sugerują, że urządzenia te są wykorzystywane jako jeden z elementów ogólnego programu fitness, który obejmuje zdrowe odżywianie oprócz regularnego wzmacniania i ćwiczeń aerobowych. W rzeczywistości jest to jedyny sposób na uzyskanie pozytywnych rezultatów.

TENS

Elektroniczne urządzenia do stymulacji mięśni nie są niczym nowym. Lekarze i fizjoterapeuci używali ich od lat w leczeniu pacjentów cierpiących na artretyzm i inny ostry lub przewlekły ból. Przezskórna elektryczna stymulacja nerwowa (TENS) służy do stymulacji nerwów czuciowych i produkcji endorfin. Bardziej wydajne niż urządzenia EMS, jednostki TENS zapewniają głębszą penetrację mięśni i są powszechnie przepisywane w celu złagodzenia skurczów mięśni i bólu w dolnej części pleców i stawów. Sygnały, które wnikają głębiej, dają bardziej efektywne wyniki. Ten rodzaj stymulacji elektrycznej może przynieść korzyści mięśniom, które są osłabione przez uraz lub chorobę. Aby jednak ta sama technologia działała na zdrowych osobnikach, pas biodrowy musiałby dostarczać silne impulsy elektryczne przez długi okres czasu, co oznaczałoby ból.

Skuteczność

Niezależnie od tego, czy paski biodrowe zapewniają prawdziwie skuteczne rezultaty, jak dotąd żadne dowody naukowe nie dowodzą, że te urządzenia faktycznie napinają mięśnie brzucha lub pomagają odchudzić się poprzez spalanie tłuszczu. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Wisconsin - La Crosse wykazały, że pasy ab nie powodują znaczących zmian w wadze, tkance tłuszczowej, sile mięśniowej lub tonu. Uczestnicy badania poddawani byli stymulacji elektrycznej trzy razy w tygodniu przez osiem kolejnych tygodni. Wyniki zostały opublikowane w wydaniu "Journal of Strength and Conditioning Research. "Inną kwestią do rozważenia jest to, że oprócz pasów brzusznych EMS, które wymagają recepty i są wykorzystywane do rehabilitacji medycznej, FDA nie zatwierdziła większości pasków ab obecnie dostępnych na rynku. Pomimo twierdzeń producentów, konsumenci muszą być czujni i nie mylić bezpieczeństwa pasa bezpieczeństwa z jego reklamowaną skutecznością.Dla niektórych osób regularne ćwiczenia fizyczne mogą być łatwiejsze i nie zabierają więcej czasu niż elektroniczne stymulatory mięśni.