W jaki sposób bieżnie obliczają czasy tempa?

Panel informacyjny na bieżni zapewnia natychmiastowy odczyty dotyczące intensywności i objętości treningu, w tym tempa chodzenia lub biegania. Tempo jest odległością przebytą w danym okresie czasu, a bieżnia jest w stanie obliczyć tę wartość na podstawie prędkości, z jaką jest ustawiona. Możesz użyć wartości tempa, aby upewnić się, że ćwiczysz z odpowiednią intensywnością.

Wideo dnia

Obliczanie tempa

Matematycznym sposobem obliczania tempa jest przyjęcie czasu treningu i podzielenie tej wartości przez odległość. Na przykład, jeśli byłeś na bieżni przez 24 minuty iw tym czasie ukończyłeś trzy mile, twoje tempo wyniesie osiem minut na milę. Bieżnia śledzi Twój czas treningu. Mierzy także szybkość obrotu bieżni, a tym samym odległość, którą podróżujesz.

Ustawienie prędkości bieżni

Większość bieżni powie Ci swoją prędkość w milach na godzinę, a twoje tempo w minutach na milę. Według Hill Runner'a 5 mph na bieżni równa się 12-minutowemu marszowi. Ustawienie 6 mph na bieżni jest takie samo jak 10-minutowe tempo. Jeśli pracowałeś z prędkością 7 km / h, oznaczałoby to, że biegasz w tempie 8: 34. Znajomość tempa, w którym biegasz, może pomóc ci w ciągłym treningu i śledzić twoje postępy.