Jak wiele kalorii spala się podczas klasy BodyPump?

BodyPump to ćwiczenie grupowe, które zapewnia trening wytrzymałościowy całego ciała, z wykorzystaniem regulowanych ważonych sztang i kroków aerobowych. Jest to dynamiczny trening z pompowaniem muzyki w tle i instruktorem zapewniającym ciągłe opinie i zachętę. Celem tego 60-minutowego programu ćwiczeń jest schudnięcie i wzmocnienie mięśni.

Wideo dnia

Spalone kalorie

Według strony internetowej Les Mills "członkowie klasy mogą spalić do 600 kalorii podczas sesji. "Wydatki kaloryczne różnią się dla każdej osoby ze względu na wiek, wagę i czynniki płci.

Long-Term Calarian Variance

Ponieważ ludzkie ciało zostało zaprojektowane w taki sposób, aby przystosować się, robienie tego samego treningu każdego rodzaju może się zmieniać w zależności od kalorii. Ciało staje się bardziej wydajne w spalaniu kalorii przez pewien trening w czasie, zmniejszając w ten sposób ilość spalanych kalorii na trening. Uczestnicy powinni podnosić ciężary zniesione w trakcie zajęć, aby kontynuować spalanie większej ilości kalorii.

Wydania BodyPump

Aby uniknąć nudy i walczyć ze spalaniem kalorii, Les Mills, organizacja, która stworzyła klasy BodyPump, okresowo rozprowadza nowe wersje BodyPump. Zajęcia są dostępne w centrach fitness, kolegiach i uniwersytetach.