Ile kalorii spala się w narciarstwie zjazdowym?

Narciarstwo zjazdowe, zwane także narciarstwem alpejskim, jest energicznym sportem zimowym, który zapewnia dobry trening na świeżym powietrzu. Wyzwanie polegające na ćwiczeniu na mrozie i ekscytacji, jaką jest przyspieszanie pokonywania ośnieżonych zboczy górskich, dla wielu, którzy co roku przyjeżdżają do ośrodków narciarskich, aby wziąć udział w narciarstwie zjazdowym.

Wideo dnia

Kalorie

Osoba, która waży 155 funtów, spala 223 kalorii w pół godziny narciarstwa zjazdowego, według Harvard Medical School. Ktoś, kto waży 185 kilogramów, spala 266 kalorii w 30 minut narciarstwa zjazdowego.

Fitness

Narciarstwo zjazdowe łączy w sobie zarówno aktywność aerobową, jak i beztlenową, wyjaśniają badania opublikowane w czasopiśmie "Medycyna sportowa". Nie tylko spala dużo kalorii, ale także poprawia siłę, elastyczność, równowagę, wytrzymałość i zwinność. Istnieje jednak wysokie ryzyko zranienia w narciarstwie zjazdowym; kobiety w ciąży lub osoby z podstawowymi warunkami zdrowotnymi przeciwwskazujące intensywne ćwiczenia, takie jak choroby serca, powinny go unikać.

Alternatywy

Narciarstwo biegowe to kolejny rodzaj nart, który spala jeszcze więcej kalorii niż narciarstwo zjazdowe. Spalanie kalorii podczas 30 minut biegu na nartach to 298 kalorii dla osoby o wadze 155 funtów, zauważa Harvard Medical School. Inne aktywności zimowe, które zapewniają wysoki poziom spalania kalorii obejmują rakietach śnieżnych i łyżwach.