Jak wiele kalorii spalanych jest w jednej godzinie Plyometrii P90x?
Spisu treści:
P90X to 12-dniowy, 90-dniowy program ćwiczeń w domu z ćwiczeniami dla określonych części ciała, treningami z interwałami w stylu cardio i sztuk walki oraz programami stretch i jogi, mówi AceFitness. com. Trening Plyometrics to jedna z najbardziej intensywnych rutyny w programie i spali dużą ilość kalorii.
Wideo dnia
BMI
Wskaźnik masy ciała, BMI, jest miarą tkanki tłuszczowej w oparciu o wzrost i wagę, która odnosi się do dorosłych mężczyzn i kobiet, mówi National Heart Lung and Blood Institute. Twój wskaźnik masy ciała, BMI, jest ważnym czynnikiem, który dokładnie oblicza spalone kalorie podczas plyometrii P90X.
Tętno
Szybkość grzania jest kolejnym ważnym czynnikiem śledzenia spalonych kalorii podczas wykonywania Plyometrics X. Oblicz tętno za pomocą czujnika tętna lub umieść palec wskazujący na nadgarstku lub szyi poniżej linii szczęki, i policz swoje rytmy przez 10 sekund. Pomnóż tę liczbę przez sześć, aby określić tętno na minutę. Użyj kalkulatora spalonego kalorii, aby wprowadzić tętno i obliczyć całkowitą liczbę spalonych kalorii podczas ćwiczeń.
Spalone kalorie
Podczas wykonywania ćwiczeń plyometrycznych spalanych jest średnio 480 kalorii na godzinę. Aby dokładnie obliczyć spalone kalorie, weź pod uwagę swoje BMI, intensywność i tętno.
